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ビービーさんの2013年06月の記録ノート

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 06月30日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、カレー、みそ汁、味付海苔、鯖塩2切、パスタ、ウインナー、出し巻きたまご2切、れんこんきんぴら、ほうれん草の胡麻和え、三色豆、野菜炊き合わせ、春雨サラダ、もずく、サラダ(ミックスリーフ、キャベツ、トマト、ヤングコーン、カリフラワー、ポテトサラダ)、漬物(沢庵、胡瓜、梅干)、パイン、オレンジ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きざみそば、クルミレーズン、新十勝あんぱん、黒烏...
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 06月29日（土）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切50g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
おむすび手巻(こんぶ、紀州梅、ジャンボ牛タン串わさび味)
【間食】
タリーズコーヒー390ml、豆だいふくつぶあん...
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 06月28日（金）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切49g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
白身魚のオイスター炒定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
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 06月27日（木）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切49g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
豚肉のみそ炒め定職(ご飯、みそ汁、豚肉、おから、大根サラダ、キャベツ、レタス、ミニトマト、漬物、オレンジ)、ヘルシアコ...
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 06月26日（水）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立てよせ鍋ささみ1切64g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニ三色丼とたぬきそば、ヘルシアコーヒー無糖ブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、...
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 06月25日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切64g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、鶏肉の唐揚、サンマの梅味竜田揚、マカロニサラダ、生昆布煮、カブの甘酢漬、煮物(とり団子、里芋、...
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 06月24日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切64g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220
【昼ごはん】
和牛レバニラ定食、ヘルシアコーヒーブラック185g
【間食】
EPA+（エパプラス）豆乳クッキー バナナ、北海...
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 06月23日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コブサラダ112g(キャベツ、ジャガイモ、南瓜、レタス、グリーンリーフ、人参、ミニトマト、紫玉葱、チーズ、パプリカ赤・黄)、トマト、ひじき煮、クロワッサン、スコーン、あんぱん、グレープフルーツ1/2、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
アスパラエピフランス、玄米パン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
もちっと抹茶ドッグ、国産桃のネクター195g、あんぱん...
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 06月22日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
カレーセット、ランチパック四日市とんてき風
【間食】
ジョージアエメラルドマウンテンブレンドアイスブラック410ml...
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 06月21日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
金目鯛の煮付定食(ご飯、金目鯛、ポテトサラダ、山くらげの炒め煮、漬物、オレンジ)、缶コーヒーブラック1...
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 06月20日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がら塩よせ鍋ささみ1切53.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ミニかき揚丼とおろしそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
牛丼並盛、ヘルシア緑茶 ...
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 06月19日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切51g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、豚肉のチーズはさみ揚げ、揚げだし豆腐のあんかけ、スパゲティーサラダ、野菜の昆布和え、お浸...
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 06月18日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切51g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ご飯、ナン、カレー(野菜、チキン、キーマ)、フライドチキン、スープ、サラダ（ミックスベジタブル、豆、大根、人参、豆腐、わかめ）、ポテ...
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 06月17日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切51g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
助六寿司、缶コーヒーブラック185g
【間食】
もちもちチーズピザ、やわらか真イカの下足唐揚げ133kcal
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 06月16日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、いかめしおむすび、梅としば漬のおむすび、野菜を食べよう！グリーンサラダ(キャベツ、紫キャベツ、ブロッコリー、枝豆、人参、グリーンカール、レタス、隠元、サニーレタス、水菜、胡瓜、ドレッシング)、キムチ20g、トマト、グレープフルーツ1/2、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
きつねそば、オールドファッション、ソーセージフランス
【間食】
【晩ごはん】
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 06月15日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、よせ鍋ささみ1切60g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ミネオラオレンジ、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
コロッケそば、ベーコン野菜ロール、アンドーナツ
【間食】
コーヒーブラック385g、ヘルシア緑茶すっきり ...
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 06月14日（金）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
鉄火丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶、しっとりたまご蒸しパン ...
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 06月13日（木）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切59g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、ササミチーズ、サンマの竜田揚、マカロニサラダ、大根といかのピリ辛酢の物、お浸し、煮物(...
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 06月12日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
エビカツ唐揚かき定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
【晩ごはん】
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 06月11日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切53g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ27g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、チキンカツ、甘塩サケ焼、スパゲティーサラダ、もやしナムル、お浸レタス、ミニトマト、漬物...
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 06月10日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、コクだし醤油よせ鍋ささみ1切52.5g、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
ソーセージフランス、おむすびわかめごはん、BLACK無糖[缶]185g
【間食】
バトング...
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 06月09日（日）
【朝ごはん】
かやくご飯、みそ汁、焼魚、ロースハム、スクランブルエッグ、キャベツ、ポテトサラダ、ピンクグレープジュース、コーヒーブラック、ミルクロール(シロヤベーカリー小倉店)、ホーンパン
【昼ごはん】
梅しらすご飯(ポプラ)、サンライズ(クラウン製パン)、プレミアムローストコーヒーＳ
【間食】
ゴボ天うどん(資さんうどん)、おいしい牛乳200ml、米粉の蒸しケーキ(クラウン製パン)
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 06月08日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、トマト、カロリーメイトフルーツ味2本40g200kcal
【昼ごはん】
横浜チャーハン
【間食】
塩パン、フランスピロシキ、黒糖ベーグル、ハムチーズエッグ276kcal、野菜生活100オリジナル200ml、あんドーナツ(シロヤベーカリー小倉店)、カロリーメイトフルーツ味2本40g200kcal ...
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 06月07日（金）
【朝ごはん】
クロワッサン、バターロール、春巻、ハムロール、南瓜、ジャガイモ、玉子焼き、キャベツ、ミニトマト、コーヒーブラック
【昼ごはん】
きつねそば
【間食】
...
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 06月06日（木）
【朝ごはん】
ご飯、みそ汁、ウインナー、鯖塩、スクランブルエッグ、キャベツ、ミニトマト、コーヒーブラック、パイン
【昼ごはん】
鮭ミソムニエル
【間食】
ホットドック、ホットコーヒー、ヘルシアコーヒーブラック無糖185g ...
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 06月05日（水）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋ささみ1切65g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】

【間食】
...
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 06月04日（火）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋ささみ1切64g、懐石豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
いなり木弁当(ご飯、みそ汁、豚肉のチーズはさみ揚、ぬか漬けサンマ焼き、小松菜の辛子和え、かぶの甘酢漬、マカロニサラダ、レタス、キャベツ、ミニトマ...
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 06月03日（月）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、マイルドキムチ鍋ささみ1切62g、木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ミネオラオレンジ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
なし ...
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 06月02日（日）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切60g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、温泉玉子、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
高菜巻おむすび、あさりと枝豆のおこわ
【間食】
カロリーメイトチーズ味4本80g400kcal、オロナミンＣ、もっち歩き(シナモン)、ジ...
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 06月01日（土）
【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て鍋ささみ1切59.5g、北海道大豆きぬ、玉葱、白菜、キャベツ、榎茸、椎茸、しめじ、舞茸、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、コーヒーブラック220ml
【昼ごはん】
海老と掻揚げセット、国産米粉入りおさつ蒸し、フルーツとチーズ
【間食】
アロマブラック300g、タコス、ねぎポン唐揚...
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