「食事の記録」「運動の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「undefined」 ～katoさんの記録ノート

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katoさんの2013年12月の記録ノート

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 12月31日（火）
【朝ごはん】 ご飯　煮卵　田作り　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　紅茶　
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 煮卵　田作り　数の子松前漬け　ブロッコリー　焼酎
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 12月30日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　紅茶
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 ブリ大根　ブロッコリー　焼酎
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 12月29日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 ピーナッツ　ビール
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 12月28日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶　
【晩ごはん】 ピーナッツ　トマト
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 12月27日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶　菓子　ミルクティー
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　キウイ　ビール
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 12月26日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　トマト　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　イワシ味噌煮　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　菓子パン　紅茶
【晩ごはん】 鶏刺し　ウイスキーハイボール
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 12月25日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　紅茶
【晩ごはん】 チーズ　ビール
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 12月24日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　紅茶
【昼ごはん】 鮭チャーハン
【間食】 ヨーグルト　リンゴ　チョコレート　紅茶　
【晩ごはん】 豚キムチ
【夜食】 チョコレート
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 12月23日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　紅茶
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 リポビタンD　チョコレート
【晩ごはん】 鶏肉のピカタ　金柑
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 12月22日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 牡蠣鍋　焼酎
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 12月21日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ西京漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 カシューナッツ　ウイスキー
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 12月20日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ西京漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　せんべい
【晩ごはん】 プロテイン
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 12月19日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ西京漬け　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 お好み焼き　ビール
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 12月18日（水）
【朝ごはん】 パン　チーズ　目玉焼き　ミネストローネスープ　ヨーグルト　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 そば
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　トマト　ビール　梅酒
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 12月17日（火）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 鶏からあげ定食（大阪王将）
【間食】 菓子パン　コーヒー　プロテイン
【晩ごはん】 タラバ蟹　焼酎
【夜食】 チョコレート
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 12月16日（月）
【朝ごはん】 ご飯　目玉焼き　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 せんべい　菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール　梅酒
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 12月15日（日）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子　コーヒー
【晩ごはん】 オイルサーディン　ウイスキー
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 12月14日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ糠炊き　卵焼き　トマト
【間食】 せんべい　コーヒー
【晩ごはん】 ピスタチオ　ウイスキー
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 12月13日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ糠炊き　卵焼き　トマト
【間食】 バナナ　コーヒー
【晩ごはん】 チーズブロッコリー　ビール
【夜食】 菓子　梅酒
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 12月12日（木）
【朝ごはん】 ご飯　イワシ糠炊き　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　せんべい
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
【夜食】 梅酒
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 12月11日（水）
【朝ごはん】 ご飯　明太子　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー　鶏から揚げ
【晩ごはん】 ピーナッツ　ビール
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 12月10日（火）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 ヤリイカ、鮭刺身　ウイスキー
【夜食】 饅頭 ...
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 12月09日（月）
【朝ごはん】 ご飯　筑前煮　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　ブロッコリー　
【間食】 バナナ　菓子　コーヒー
【晩ごはん】 筑前煮　煮卵　ウイスキー
【夜食】 菓子
...
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 12月08日（日）
【朝ごはん】 パン　いちじくジャム　サラダ　コーヒー
【昼ごはん】 やきそば　サラダ
【間食】 栗饅頭
【晩ごはん】 鍋
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 12月07日（土）
【朝ごはん】 パン　チーズ　目玉焼き　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 タイブリ丼　味噌汁　おから　ゴマ豆腐（道の駅むなかた）
【間食】 菓子
【晩ごはん】 天ぷら　ビール
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 12月06日（金）
【朝ごはん】 ご飯　目玉焼き　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 ピーナッツ　ビール
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 12月05日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 12月04日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
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 12月03日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 豚肉のポン酢炒め　トマト　ビール
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 12月02日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　キウイ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　温泉卵　ハチミツレモン
【晩ごはん】 豚キムチ　温泉卵　ビール
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 12月01日（日）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 カルボナーラスパゲティ
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 鶏刺し　ウイスキーハイボール
【夜食】 ういろう
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