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katoさんの2014年03月の記録ノート

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 03月31日（月）
【朝ごはん】 チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 シーチキンサラダ　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【間食】 プロテイン　菓子　コーヒー
【晩ごはん】 焼き鶏　ビール
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 03月30日（日）
【朝ごはん】 ご飯　煮卵　鮭　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 03月29日（土）
【朝ごはん】 ちらし寿司　豚汁　ヨーグルト　バナナ
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 チーズケーキ　クッキー
【晩ごはん】 母弁当　ビール
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 03月28日（金）
【朝ごはん】 ご飯　カワハギ吸い物
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 ホットドッグ（IKEA)
【晩ごはん】 ジンギスカン　アボカド　ビール
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 03月27日（木）
【朝ごはん】 パン　金柑ジャム　サラダ　コーヒー
【昼ごはん】 イタリアンチーズハンバーグ定食（ガスト）
【晩ごはん】 バイキング（ARK)
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 03月26日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 寿司　コロッケ　ビール
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 03月25日（火）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【間食】 大福　コーヒー
【晩ごはん】 チーズオムレツ　ビール
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 03月24日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【晩ごはん】 シーチキンとほうれん草の和えもの　ビール
【夜食】 ラーメン
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 03月23日（日）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ウニのクリームソーススパゲティ
【間食】 プロテイン　黒豆　コーヒー
【晩ごはん】 オイルサーディン　ワイン
【夜食】 ラーメン
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 03月22日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　イチジクジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
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 03月21日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 鶏肉のトマトソース煮込み　ワイン
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 03月20日（木）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 チキン南蛮　トマト　ビール
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 03月19日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　鮭　卵焼き　トマト
【間食】 ラスク　チョコレート
【晩ごはん】 チキン南蛮　トマト　ビール
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 03月18日（火）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 チキン南蛮とカニクリームコロッケ定食（椿カフェ）
【間食】 リンゴ
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
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 03月17日（月）
【朝ごはん･サーフィン前後】 菓子パン　バナナ　コーヒー　プロテイン
【昼ごはん】 地魚定食（民宿金が浜）
【間食･サーフィン前後】 アイスクリーム　コーヒー　プロテイン
【晩ごはん】 チキンカツ定食（不二カツ）
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 03月16日（日）
【朝ごはん】 ご飯　卵とエノキダケの炒めもの　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 ハヤシライス
【間食】 せんべい　チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 チャーハン　餃子（大阪王将）
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 03月15日（土）
【朝ごはん】 ご飯　ソーセージ　味噌汁　ヨーグルト　金柑ジャム　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　ソーセージ　卵焼き　
【間食】 チョコレート　コーヒー
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 03月14日（金）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑ジャム　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　
【間食】 チーズケーキ　コーヒー　チョコレート
【晩ごはん】 ソーセージ　ビール
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 03月13日（木）
【朝ごはん】 パン　チーズ　ヨーグルト　金柑ジャム　コーヒー
【間食】 プロテイン　ミカン　コーヒー
【昼ごはん】 ラーメン　デコポン
【間食】 羊羹　プロテイン
【晩ごはん】 カシューナッツ　ワイン
【夜食】 リンゴ ...
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 03月12日（水）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 カレーライス
【晩ごはん】 チーズオムレツ　レタス　トマト　ビール
【夜食】 ひよこ
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 03月11日（火）
【朝ごはん】 ご飯　イワシ生姜煮　ヨーグルト　デコポン　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　イワシ生姜煮　卵焼き　金柑
【間食】 かるかん
【晩ごはん】 煮卵　焼酎
【夜食】 菓子パン
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 03月10日（月）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　金柑　コーヒー
【昼ごはん】 母弁当
【間食】 かるかん　コーヒー
【晩ごはん】 母弁当　焼酎
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 03月09日（日）
【朝ごはん】 ピザ　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 カレーライス　コーヒー
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 目玉焼き　チーズブロッコリー　ビール
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 03月08日（土）
【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　トマト
【間食】 サンドウィッチ　コーヒー　菓子パン
【晩ごはん】 チーズ　ワイン
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 03月07日（金）
【朝ごはん】 うに丼　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サワラ味噌漬け　卵焼き　金柑
【晩ごはん】 鶏肉の味噌マヨ炒め　ビール
【夜食】　リンゴ
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 03月06日（木）
【朝ごはん】 ピザ　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 ミートソーススパゲティ
【間食】 プロテイン
【晩ごはん】 麻婆豆腐　ビール
【夜食】 バナナ
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 03月05日（水）
【朝ごはん】 菓子パン　コーヒー
【昼ごはん】 ブリ刺身定食（海の駅ほそしま）
【間食】 バナナ
【晩ごはん】 鶏から揚げ　ビール
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 03月04日（火）
【朝ごはん】 菓子パン　バナナ　コーヒー
【昼ごはん】 生ハムとルッコラのピザ　コーヒー（EAT ALIA)
【晩ごはん】 オリーブチキンと香味野菜とチーズのメンチ定食（浜勝）
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 03月03日（月）
【朝ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　味噌汁　トマト　チーズケーキ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【晩ごはん】 うに丼　味噌汁　リンゴ
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 03月02日（日）
【朝ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　味噌汁　ヨーグルト　アボカド　コーヒー
【間食】 プロテイン
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー　エビマヨおにぎり　プロテイン
【晩ごはん】 豆腐　アボカド　焼酎
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 03月01日（土）
【朝ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　豚汁　ヨーグルト　トマト　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サンマ蒲焼　卵焼き　トマト
【間食】 チーズケーキ　コーヒー
【晩ごはん】 煮卵　焼酎
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