「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2014年11月の記録ノート

MuayBoran昇級（KHAN)審査

 11月30日（日）
ボランティア先から早退して駆けつけた。
昨夜、試験対策の動画をやっとみつけてそれを電車内で見て確認したくらい。
やってない。
ほんと、先生のワイクルーを木曜日に録画させてもらって良かった。。。。
ふー
...
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【N】MuayThai

 11月29日（土）
昼の時間帯にぎりぎり到着。
体験の女性だけで空いてたのだが、空いてる時間にワイクルーの自主レン。
まだまだ自信ないです。
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【N】MuayThai

 11月28日（金）
遅刻して到着したら、４人くらいいた男性が次々と帰って、最後私だけ。
といってもあと15分くらいしかないが、ミットやってもらえました。その後
少しMuayBoranの自主練
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【N】TKR→MuayThai

 11月27日（木）
昨日休んでる間にジムでジム友が大けがしたらしい。
歩けないくらいの膝の障害だとか。
どんな練習をしたのだろう。怖い。
と思いながら、
MuayBoranの練習して、
TKR ...
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学会のサイエンスセミナー出席のため、運動休み

 11月26日（水）
やはり顔が痛いかも。
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【N】空手→TRX

 11月25日（火）
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太極拳

 11月24日（月）
地元ジムで太極拳だけ。
対人の型１段目。
祭日のこのプログラムは、武道的な動きなので、ありがたいです。
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J-G

 11月23日（日）
負けました。。。。。
リングに立つ前から、何だか、力が入らないな、と思っていた。
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【N】MuayThai

 11月22日（土）
シャドーだけ３０分。
その後ミットを少しやってもらえた。Nさんは来ないので、少しほっとする。
セコンドを決めないと。
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【N】MuayThai

 11月21日（金）
シャドーだけにしておけ、というのでシャドーのつもりで一応。
しかし、ミットを持ってもらえた。
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【N】MuayThai→TKR→MuayThai

 11月20日（木）
最初のMuayThaiは、遅刻し過ぎなので
サンドバック打ち込み、連打右５０、左５０と
補強。

TKRはあたふた。。。しかし、少し人がおおくてうれしい。
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【N】MuayThai

 11月19日（水）
前日のPXTというので、
初ケトルベルを持ち上げるのをやったせいか？
または持って歩くのをやったからか？
肩が痛い。重い。固い。
なんか激しい肉体労働をさせられた感じ。
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【N】空手→PXT

 11月18日（火）
肘が痛い。

空手の前も予約してたのだが、間に合わず。
今回からスパーリングが定番になるらしいクラスなので受けたかったのだが。

空手は審査のための練習。 ...
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【N】MuayThai

 11月17日（月）
９０分クラスなのに人数が少なかったので、ミット１０Rできたのだが、、、、
あわててグローブを１６onzにするのを忘れた。
軽いパンチングミットでやってしまった。。。がっくし。
ブロックからの打ち込み。

バイクでこけたところ、 ...
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クラブのシリーズ戦最終戦

 11月16日（日）
前日上れたところの出口でこける。
バイクはなんとか上げたが、自分は少し転がった。。。。


全体に全く乗れてない。
気分も乗れてない。 ...
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クラブのシリーズ戦設営班で準備

 11月15日（土）
左後ろ足付けね付近の痛みがまだ少し残っている。
朝、膝を交差して椅子で寝てた様で、しばらく膝が痛い。
昨夜、帰宅途中の電車内で左肩甲骨の付近が痛い。

というなんだか、憶えのおぼろげな痛みがたくさんの週末。
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【N】MuayThai

 11月14日（金）
告別式というイレギュラーな行事があり、ジムに早く行けた。
６時15分開始のクラスなのに６時前（おそらく５時３０分くらい？）から来てる、レギュラー女子2名と
女子総勢３名で
プロのOさんとRさんとマス。
２Rずつできました。
Oさんに試合に出ると言ったらぼこぼこしてくれました。ヘッドギア着けたし。 ...
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【N】MuayThai

 11月13日（木）
お通夜の後に向かったので、8時３０分から９時３０分という短い時間のクラスなのに、
９時到着で３０分弱。
先生2名いたけど、Nさんがミットを強め？にしてくれて
私も強めに打ち込みを心がけました。
これを毎回やりきればいいのかも。
パンチからのソークラップとか、 ...
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【N】MuayThai

 11月12日（水）
左背足の故障もあり、始めた当初の背足ガードを左だけ装着。
そして、
１６オンスのグローブでミット開始しました。

バランス
距離 ...
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【N】空手→TRX

 11月11日（火）
体重計壊れてるが
エントリー

空手は試験準備
で
柔軟をしてまたお尻を痛くした様です。 ...
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仕事終わらず、運動休み

 11月10日（月）
ばたばたな月曜日だったが、なんとかエントリーした。
しかし、この日はいろいろとつまってるので、これからなんとかよけないといけないです。とほほ。。。。
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Soさんセミナー→K.B養成追試→打ち上げ→新宿タイレストラン

 11月09日（日）
朝９時４５分開始のムエタイセミナーへ。
しかし、早めに到着。
朝は前の晩に食べ過ぎたので、コーヒーと果物だけだったので、
駅からセミナー会場に向かう途中でパンを買って、会場外のベンチにて食す。
と、だんだん人がやってきた。
男子４名女子４名、、、と思ったら急遽参加でヤイも１名 ...
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【N】MuayThai→【NSP】Dr.F

 11月08日（土）
MuayThaiは2コマ予約したけど、間に合わず
2コマ目終わりからの参加。
３コマ目は女性３名だけだ。
ミット３Rとスパ。
ミットでストレートからの左ミドルの練習。
スパになったら最近入った女性が帰ってしまったので、 ...
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【N】MuayThai

 11月07日（金）
今月から金曜日が少し遅くまでやってる、ということで、
MuayThaiの時間も長くなるのかと思ったが、
変わらずだった。
まあ2名だけだし、疲れてるとか言ってたのでしかたない。

どうしても後ろにバックステップでよけるのがすぐにできずバランスを崩してしまう。 ...
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ゲーオセミナーだが運動は無し

 11月06日（木）
前日K-1のトーナメントで優勝したゲーオを招いてセミナー
というのに参加させてもらったが、
試合を一緒に観て質疑と技の解析。
写真とサイン会だった。。。

その後、ジムの人たちと飲み。 ...
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【N】MuayThai

 11月05日（水）
久しぶりにメインジムでMuayThai
１時間しか無いのだが、サーキットさながら、
Nさんのキックミット３R
Rさんのキックミット３R
Nさんのパンチミット４R
Nさんのサンドバッグ　３セット ...
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仕事の接待のため運動無し

 11月04日（火）
昼は中華
夜は接待で懐石と鍋。
食べ過ぎました。
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太極拳

 11月03日（月）
ホームジムにて太極拳
のつもりでしたが、武術太極拳の組手になった。
先生がすごい人なので、祭日はなるべく行く様にしているのだ。

しかし、InBodyの結果に愕然。。。
体重が増えて体脂肪も増えてる。。。
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G.Kick→S.Boxing→沖縄空手自主稽古会

 11月02日（日）
超ひさしぶりにホームジムにて
BFSプログラムと協栄ボクシングのエクササイズを、シャドー代わりに受ける。
G.Kは、ぎりぎりに行ったのに、フロントが空いてる。しかもセンター。。てことで、
そこで楽しく動きました。
床で５フィンガーは、足が、足裏が痛くなる。
堅い床での動きをもっとうまくしないとだめなんだろうなあ。 ...
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女子会のため運動なし

 11月01日（土）
食べ過ぎました。
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