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ビービーさんの2014年12月の記録ノート

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 12月31日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml
【昼ごはん】
キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、トマト、りんご1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、大根おろし、しめじ、榎茸、舞茸
【間食】
きつねそば、ホットドック(チリ)、チートスフロマージュエクストラチェダー38g ...
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 12月30日（火）
【今日やった運動】
RM50
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、ミックス野菜サラダ(キャベツ、コーン、ブロッコリー、人参、サニーレタス、水菜、紫キャベツ)、ごろっと具材の豚汁、おにぎり2個、みそ汁、ミートボール、ひじき煮、梅干、サラダ、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ざるそば ...
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 12月29日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、プレーンベーグル、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
なし
【間食】
ソフトフランス、北海道あんぱん、バジルドースト(小)、帰ってきた暴君ハバネロ、ベジップス 玉ねぎ かぼちゃ じゃがいもうすしお仕立て28g、ポッカコーヒーブラック185g ...
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 12月28日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、ハムたまごチーズサンド、わかめスープ、トマト、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
ゴーゴーカレーヘルシークラス
【間食】
ランチパック苺ジャム＆マーガリン、肉まん、あらびきポークフランク、メロンパンの皮焼いちゃいました。、金のロール、小麦ふすまのフランスデニッシュ、もっちわ(香ばしきなこ)、ヘルシア緑茶、白菜、もちもちメープルロール
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 12月27日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鍋キューブまろやか豆乳鍋、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ネスカフェエクセラ、いか握り揚げ、いわしハンバーグ揚げ、食パン
【昼ごはん】
ランチバイキング(カレー(野菜、キーマ、チキン)、ナン、フライドチキン、フライドポテト、スープ2杯、サラダ(人参、大根、キャベツ、レ...
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 12月26日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、バナナ、ルヴァン種のくるみパン
【昼ごはん】
海老とあさりのバジルパスタ、ビーフメンチカツ、ブレンドS
【間食】
豆腐しんじょの和風あんかけ2個、えそ入五島揚げ ...
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 12月25日（木）
【朝ごはん】
牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、バナナ
【昼ごはん】
オムそば(中)300ｇ
【間食】
優味ロール2個 ...
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 12月24日（水）
【朝ごはん】
牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、メローゴールド1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
ねぎつけ麺
【間食】
FAST RELAX CAFEオリジナルテイスト、さつまいも蒸しパン(安納芋入り) ...
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 12月23日（火）
【朝ごはん】
牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、メローゴールド1/2、りんご1/3、バナナ、ネスカフェエクセラ、パン屋さんのレーズンサンド、シナモンロール～くるみ入り～
【昼ごはん】
ランチバイキング(カレー(野菜、ほうれん草、チキン)、ナン2切、スパイスライス、スープ、サラ...
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 12月22日（月）
【朝ごはん】
牛乳200ml、浜鍋つゆ海鮮塩仕立て100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、にら、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
わんたんめん、カフェロール、ブレンドコーヒーS
【間食】
セブンカフェホットコーヒーR、優味ロール、ルヴァン種のくるみパン、パン屋さんのレーズンサンド1/2
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 12月21日（日）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、メローゴールド1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
ミニ助六寿司(太巻、いなり2個、干瓢巻、たまご)、白菜　豚肉87g
【間食】
みかん、バナナ ...
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 12月20日（土）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、味付もずく黒酢入り70g、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、ニラ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
いなり寿司具だくさん五目、もっちもち鶏五目おこわおむすび
【間食】
塩クレセント、くるみパン、米粉パン、ＭＥＧＡフランク、肉まん、ざるラーメン、ヨーロピアン薫る...
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 12月19日（金）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、ニラ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
塩やきそば(唐揚2個)
【間食】
ＵＣＣプレミアムブラック275ｇ、ジャンボ焼きとり　もも（タレ）、春巻2個 ...
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 12月18日（木）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
金目鯛の煮付け定食、ホワイトチョコドーナツ
【間食】
ファミコレブラック無糖240ml、チーズデュオ、もちもち三穀ロール、銚子電鉄ぬれ煎餅 ...
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 12月17日（水）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、ベーグル(プレーン)
【昼ごはん】
ねぎ塩やきそば(中)300g
【間食】
シルキーブラックホット275ｇ、全粒粉入り5種のフルーツブレッド ...
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 12月16日（火）
【朝ごはん】
牛乳200ml、キムチ鍋の素100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、白菜、ねぎ、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
ミニまぐろ山かけ丼とたぬきそば
【間食】
セブンカフェホットコーヒーR、金のロール、小さなガレット・デ・ロワ、もちもちベーグル ...
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 12月15日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、みそ汁(わかめ、ネギ、麩)、味付け海苔、焼鯖2切、粗挽きウインナー、ひじきの煮物、豆たっぷりサラダ、7種の野菜豆、出し巻き玉子、切干大根、湯葉と昆布の彩り和え、もずく、パスタ、サラダ(コールスロー、リーフミックス、ブロッコリー、ポテトサラダ、トマト)漬物(梅干、かつお沢庵、ザーサイ)、コーヒーブラック、オレンジ、パイン、バナナ、みかん(ヴェルデ)
【昼ごはん】
幕の内...
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 12月14日（日）
【今日やった運動】
RN70・10K
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 12月13日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、まろやか豆乳鍋、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、味付もずく黒酢入り70g、キムチ29g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、バナナ、ネスカフェエクセラ
【昼ごはん】
白菜、豚肉ロースうす切り97ｇ、塩クレセント、ベーコントマトパニーニ、チーズフランス
【間食】
かりんとうふうまんじゅう、苺大...
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 12月12日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
金目鯛の煮付け定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、もちっと北海道メロンパン、おでん(味しみ大根2...
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 12月11日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、もちもち三穀ロール
【昼ごはん】
唐揚定食
【間食】
シルキーブラックホット275ｇ、ベーコンチーズリースエピ ...
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 12月10日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
中華そば
【間食】
セブンカフェホットコーヒーR、金のロール、もっちり明太子のパン、明太子ロール ...
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 12月09日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、豚肉ロースうす切り5切れ80g
【昼ごはん】
いなり木弁当（ご飯、味噌汁、豚肉の生姜焼、サバ焼、マカロニサラダ、菜の花としめじの辛子和え、茎わかめの炒め煮、煮物（とり肉、南瓜、...
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 12月08日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、豚肉ロースうす切り
【昼ごはん】
１０品目の中華丼、缶コーヒーブラック185g
【間食】
焦がしバターのフィナンシェ、石窯くるみパン
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 12月07日（日）
【朝ごはん】
和定食(ご飯、みそ汁、味付け海苔、湯豆腐、焼き鯖、だし巻き玉子、高野豆腐、コーヒーブラック、カフェオレ)(ダイニングひなた)、ヘルシア緑茶
【昼ごはん】
徳島ラーメン
【間食】
４種のフルーツを使ったブランロール2個、レタスサンド、クロワッサンベーグル(チョコ＆アーモンド、ネスカフェエクセラ)、鳴門金時ポテト2個、ヘルシア緑茶 ...
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 12月06日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、無添加だしかつお6ｇ、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、プレーンベーグル、北海道コーンパン
【昼ごはん】
ブランのモッチリングアーモンドプラリネ、鳴ちゅるうどん、阿波尾鶏カレーパン、手羽先のみそ鉄板焼き4本
【間食】
どら焼 ...
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 12月05日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
豆乳担々うどん
【間食】
FAST RELAX CAFEオリジナルテイスト、塩チーズパン(オリーブオイル使用)、全粒粉入り5種のフルーツブレッド、アップルデニッシュ
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 12月04日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/3、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3
【昼ごはん】
きつねそば、バター香るクロワッサン
【間食】
ルールアロマブラック300g、メロンパンの皮、焼いちゃいました。、ヘルシア緑茶 ...
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 12月03日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/2、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、メロンパンの皮　焼いちゃいました。
【昼ごはん】
みそラーメン
【間食】
バター香るクロワッサン、金のロール、おでん(味しみ大根3個、かまくらはんぺん、)
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 12月02日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋100ml、おかめ豆腐おいしい大豆の味がする木綿1/2、温泉玉子、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、豚ロースうす切り35.5g
【昼ごはん】
カレーの煮付定食、缶コーヒーブラック185g
【間食】
カフェラテ　ノンシュガー240ml、もちもちメープルロール、北海道コーン...
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 12月01日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋100ml、味付もずく黒酢入り70g、キムチ20g、玉葱、人参、キャベツ、白菜、しめじ、榎茸、椎茸、舞茸、トマト、みかん、りんご1/3、豚ロースうす切り
【昼ごはん】
生パスタミートクリーム、ブレンドS、ミルクドーナツ
【間食】
太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス、北海道産小豆のこしあんぱん、コロッケそば
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