「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2014年12月の記録ノート

1231　お陰さまでなんとか

 12月31日（水）
【朝ごはん】 コーヒー、味噌汁、コロッケ、カリフラワー
【昼ごはん】 生煎、イカ団子スープ
【間食】 エッグタルト
【晩ごはん】 “天匠”そば、天ぷら等々
【夜食】
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1230　Band aid 30

 12月30日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 焼きそば、目玉焼き、ワカメばっかりスープ
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、コロッケ、カキフライ、海老カツ、レタス、カリフラワー、芽キャペツ、大豆モヤシのナムル、味噌汁(豆腐、ワカメ)
【夜食】 イチゴヨーグルト
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1229　汗だくだく

 12月29日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 "韓国料理店"おかず各種、テールスープ
【間食】 アップルティ、バターケーキ
【晩ごはん】 きのこ汁(きのこ各種、白菜、筍)、コロッケ
【夜食】 チロルチョコ(きなこもち、コーヒーゼリー)、アップルティ
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1228　日々はんせい…堂

 12月28日（日）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】　“耶里夏丽”烤羊肉串，烤羊排，新疆烤镶，大盘鸡，羊骨汤，昆仑山雪菊茶，新疆点心
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 残りモノグリーンカレー、タイ米、サラダ(レタス、鶏唐、海老、玉ねぎ、セロリ、カリフラワー)
【夜食】 ベリーヨーグルト
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1227　散歩

 12月27日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “佳家汤包”纯蟹汤包，鸭血汤，紫菜汤
【間食】 たこやき、カフェオレ
【晩ごはん】 “TheSpice”タイ米、グリーンカレー、ガッパオジー、海鮮サラダ、海老さつま揚げ
【夜食】 ケーキ
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1226　絶食できず

 12月26日（金）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 鍋残り
【間食】 コーヒー、大根おろし
【晩ごはん】 粥(干し鱈、大根)、鶏唐揚げ、レタス、カリフラワー、茹で人参、和え物(キクラゲ、中国セロリ)、漬け物
【夜食】 プリン
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1225　静かに過ごす

 12月25日（木）
【朝ごはん】 ポテチ、ポカリ
【昼ごはん】 水餃子
【間食】 炒飯、シチュー、塩ミルク飴
【晩ごはん】 鍋(白菜、芽キャペツ、ニンジン、筍、シイタケ、エノキ、舞茸、木耳、牛肉、餅)
【夜食】
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1224　なんだろう。

 12月24日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 虾肉馄饨面1/2、ミルクフランス
【間食】菊茶
【晩ごはん】　どん兵衛天そば、サラダ(レタス、アボカド、オレンジ)
【夜食】
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1223　お誕生日おめでとうございます

 12月23日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 虾蟹面1/2
【間食】 ビッグマック、牛乳
【晩ごはん】 炒飯(納豆、じゃこ、たくあん)、シチュー(ホタテ、ウインナ、芽キャペツ、玉ねぎ、干し椎茸、ニンジン)
【夜食】 芝麻球，菊花茶
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1222　気を引き締めて

 12月22日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 韓国料理残りモノ(チヂミ、サムゲタン)
【間食】 ウーロンミルクティ、辣肉団子
【晩ごはん】 ごはん、納豆、ナムル(ニンジン、木耳)、プルコギ残り、スープ(白菜、筍、シイタケ)、漬け物各種
【夜食】 ブルベリーヨーグルト
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1221　低迷

 12月21日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “韓国料理店”サムゲタン、海鮮チヂミ、牛肉蓋飯
【間食】 チョコレート、核桃糕、菊茶
【晩ごはん】 鍋(白菜、肉団子、水餃子、他)
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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1220　注意欠落

 12月20日（土）
【朝ごはん】 ジャムトースト、コーヒー
【昼ごはん】 “さざんか”鉄板焼き各種
【間食】 ブレンドコーヒー
【晩ごはん】 鍋(白菜、筍、地利、獅子頭、春雨)
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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1219　案ずるより按摩がやすし

 12月19日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 日本そば(玉子、干し椎茸、しめじ、さつま揚げ、揚げ玉、とろろ昆布)
【間食】　オールドファッションドーナッツ、焼き栗、
【晩ごはん】 “花月”大阪ミックス、大根サラダ、アボカドスライス
【夜食】
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1312　食べ過ぎ注意報発令

 12月18日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 スパゲティ
【間食】 コーヒー、チョコレート、焼き栗
【晩ごはん】 トマト鍋残り雑炊、ホウレンソウソテー(ホウレンソウ、ベーコン、卵)、ポテトサラダ残り、揚げ魚残り
【夜食】 ブルーベリーヨーグルト
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1217　IKEA

 12月17日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “韓国料理店”牛肉湯、おかず
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 カレーうどん、揚げ魚、ジャガイモサラダ
【夜食】 ヨーグルト
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1216　乾燥

 12月16日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 香菇水饺子
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 トマト鍋(エビ、ウインナ、ホウレンソウ、キャペツ、ニンジン、玉ねぎ、きのこ各種、ベビーコーン、他)
【夜食】 “イタトマ”イチゴショートケーキ
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1215　米がない

 12月15日（月）
【朝ごはん】 山东煎饼
【昼ごはん】 “LYLA”前菜各種、魚料理、ケーキデザート、ジンジャーエール、コーヒー
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 粥(ザーサイ、油条、温泉玉子)、あと考え中
【夜食】 ベリージャムヨーグルト
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1214　クリスマスコンサート

 12月14日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 海老カツサンド、クリームパン、コーヒー
【間食】 クリームパン、煎餅1/2、菊茶
【晩ごはん】 水煮魚、蓮葉炒飯、カリフラワー炒め物
【夜食】 ベリーヨーグルト
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1213　小忙しい

 12月13日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 香菇鲜肉水饺，豆腐花
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、コールスロー(キャペツ、ニンジン)
【夜食】 ベリージャムヨー
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1212　あらま、

 12月12日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】　葱油拌面、味噌汁
【間食】 エッグタルト
【晩ごはん】 ビッグマック、レタスサラダ、玉ねぎかき揚げ、ナス天ぷら、豆腐花、カップスープ
【夜食】
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1211　自主練

 12月11日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “韓国料理店”サムゲタン
【間食】 ホームパイ、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 海鮮チヂミ、鶏スープ残り、麻婆豆腐残り
【夜食】 バニラヨーグルト
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1210　雨で暖かかったり、そのあと冷えたり

 12月10日（水）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 サンドイッチ、ポカリ
【間食】 サンドイッチ
【晩ごはん】 麻辣湯(野菜、鴨血、他)、インゲン炒めもの
【夜食】 コーヒー
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1209　本、読めました

 12月09日（火）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 スモークチキンピザ1/2、インスタントオニオンスープ、コーヒー、肉じゃが残り
【間食】 ホームパイ、菊茶
【晩ごはん】 “品川”大红辣子鸡、麻婆豆腐、干煸四季豆、开洋葱油拌面
【夜食】 ミックスベリーヨーグルト
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1208　リタッチ

 12月08日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “港式餐厅”豆豉排骨面
【間食】 インスタントコーヒー、アーモンドバタークリームケーキ、おでん
【晩ごはん】 ごはん、肉じゃが(牛肉、ジャガイモ、筍、干し椎茸)、韮餃子、味噌汁(小松菜、しめじ)、漬け物
【夜食】　りんごジャムヨーグルト
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1207　タブレット端末

 12月07日（日）
【朝ごはん】 インスタントコーヒー
【昼ごはん】 “舞马雅面面面”長崎皿うどん
【間食】 ポテチ、カフェオレ、ホームパイ
【晩ごはん】 ざるそば(おろし、納豆、ネギ、シイタケ煮しめ)、イカげそオープンフライ、おでん残り
【夜食】　みかん
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1206　予定変更

 12月06日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “五德鸡”虾蟹面，豆腐花，口水鸡
【間食】 板栗，インスタントコーヒー、みかん、ポカリ
【晩ごはん】 粥(玉子、ザーサイ、韓国海苔)、煮びたし(生揚げ、小松菜)、オーブン焼き(エビ、きのこ各種、ベビーコーン、筍、ニンジン、オリーブ、他)
【夜食】 リンゴジャムヨーグルト
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1205　昼寝しすぎ

 12月05日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 野菜サンドイッチ、ミルクフランス、ミルクティ
【間食】 焼き芋、インスタントコーヒー
【晩ごはん】 “天泰”タイ米、グリーンカレー、ガッパオムー
【夜食】 リンゴジャムヨーグルト
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1204　婦人科定期健診

 12月04日（木）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 “南翔小龍”蟹粉鮮肉小龍包、紫菜豆腐粉絲湯
【間食】 “mac”ココア、アイスコーヒー
【晩ごはん】 おでんイロイロ
【夜食】 リンゴジャムヨーグルト、焼き芋
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1203　木枯らし

 12月03日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “宜芝多”野菜サンドイッチ、クリームパン
【間食】 コーヒーx2
【晩ごはん】 麻辣汤(野菜イロイロ、鴨血)
【夜食】
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1202　起きちゃった

 12月02日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー、焼きそば残り
【昼ごはん】 “韓国料理店”牛肉湯
【間食】 核桃糕、菊茶
【晩ごはん】 海鮮チヂミ
【夜食】
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1201　師走

 12月01日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 “85℃”サラダ、鶏肉とマッシュルームのピザ、レモンティ
【間食】 ドリップコーヒー、ミルクウーロン
【晩ごはん】 ハンバーグ弁当　ごはん、ハンバーグ、煮しめ、秋刀魚煮物
【夜食】
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