「通常日記」「睡眠の記録」「幼稚園児→カラー判断」「食事の記録」「脳トレ記録」 ～comさんの記録ノート

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comさんの2016年03月の記録ノート

ヘッドライト

 03月31日（木）
先日、職場から帰るとき右ついてないよと、教えてもらい、はじめて気づきました。
そういえば、暗かったかも。

危ない危ない。

交換しました。 ...
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引越しのお手伝い

 03月30日（水）
知人が、実家の近くに引越します。
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桜きれいです

 03月29日（火）
昨日は、車で運転中に桜、とてもきれいでした。

朝　のりのおむすび
お昼　豚肉、ご飯、おみそ汁
夕食
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カッとすること連発。

 03月28日（月）
このあいだ、宴会の後、具合悪くて早く帰りたいのに、車を前に止められてて、出られなかったので、お店の人にいったら、お客さんが車置いて帰ったとか言われた。
ものすごく、気分悪かったので、とっても腹がたった。

配達してもらった、ペットボトルのお茶、箱がビリビリに破れていたので、交換を頼んだら、２箱回収されてて、新しいのが、届いた。受け取りを拒否しました。
クレームもちろん、お店にいって、先週約束した時...
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桜咲く

 03月27日（日）
やっと、ソメイヨシノ開花宣言です。


来週末まで、きれいなままでいてほしいです。
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寝ているのに

 03月26日（土）
眠くてたまらない夢みました。

昨夜運転していて、ねむかった～

今日はジムに行くつもりです。
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朝の散歩して、テレビ体操

 03月25日（金）
理由、今朝の体重に驚いたから。

夜は、送別会。

朝　まあまあ
...
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銀行行かなくちゃ

 03月24日（木）
わすれないようにします。

行きました。


朝　おぼろこんぶのおすいもの、ご飯
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むくみ

 03月23日（水）
なんだかむくんでるので、代謝アップのツボ、むくみ解消のツボ、お灸しました。
明日はスッキリ起きられるといいな～

おやすみなさい。(*^-^*)

0時就寝、4時半起床。 ...
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春の陽気

 03月22日（火）
１日中バタバタでした。。
ちょっと、疲れました。

朝　豚肉ソテー、小松菜スープ、ご飯
お昼　トースト他
夕食　鶏肉、よもぎ団子、卵パン ...
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のんびり

 03月21日（月）
母、風邪気味。
私もお留守番。
おかげで昨日も１日のんびりでした。。

本日昼寝せず、運動もせずm(__)m
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昨日のランチの収穫

 03月20日（日）
笑わせて頂きました。
隣のテーブルの、もうすぐ２つくらいの男の子。
その子のおねーちゃん、両親４名でした。
椅子の上に、くつのままあがり、歩き回る。
なんか嫌な感じ。
...
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予定なし

 03月19日（土）
連休の予定ありません。
今日はジムに行きます。

サボっちゃいました。

ランチと昼寝zzz
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30分

 03月18日（金）
昨夜はジムで30分歩いたり、走ったり。
レッスン２つ、岩盤浴して、お風呂ささっと入って、ストレッチ。

にくわえて、昼間は職場の部屋の荷物移動。
筋トレになりました。
...
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爆睡

 03月17日（木）
昨日は何時に寝たかわかりません。
充電完了。
3時におきて、5時半に朝食。


朝　松前漬け、ご飯、おみそ汁、金柑 ...
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いくら

 03月16日（水）
叔母が送ってくれました。

朝　いくら、ご飯、牛乳
間食　じゃがりこ、炊飯器簡単ココアケーキ
お昼　ニシン、ご飯、いくらおにぎらず
夕食　カップ麺、卵
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腰が痛い

 03月15日（火）
日曜寝すぎかもしれません。

昨日も６０分歩いたり、はしったり。
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反省土日、家に篭って、いっぱい食べてたら

 03月14日（月）
こんな体重に。
今日から運動＆食事気をつけます。
カップ麺のカレーうどん、ご飯もたっぷり。塩分の多いもの食べ過ぎよくないです。

朝　豚味噌、ご飯、カイワレ大根、プチトマト、牛乳
お昼　魚フライとメンチカツ定食 ...
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留守番

 03月13日（日）
昨日は、実家でお留守番担当でした(*^-^*)

午後zzz昼寝。
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６０分

 03月12日（土）
昨夜は６０分ジムでスロージョグやウォーキング。
時速５．５～６．６キロ。距離は６キロちょっと。

月曜は、なんと９０分,休みなしで同じくらいの速度で１０キロ。

ちょっと足の裏がいたいので、朝、お灸します。 ...
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3.11

 03月11日（金）
災害のあと、仮設住宅におすまい中や、大切な人をなくした方、元気を出してほしいです。
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忘れっぽい

 03月10日（木）
気をつけようっと。
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ハムスターのきもち

 03月09日（水）
わかるような、わからない(ﾟωﾟ?)ような（笑）

昨日は,準備運動ウォーキング10分,スロージョグ10分,ウォーキング30分。
あと、軽く筋トレ、ステッパー15分を２回。

頑張ったけど、運動後フライドチキン２個はダメです。 ...
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１０キロ

 03月08日（火）
キログラムでなくて、10キロメートル、昨夜はジムでスロージョグとウォーキング。
９０分続けました。
時速5.5～6.5キロくらい。

朝　豆乳、フルーツグラノーラほか
お昼　お寿司 ...
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食べ過ぎ

 03月07日（月）
続いてます。
今週こそは、節制します。

朝　　玉ねぎと牛肉の卵とじ、ご飯
お昼　炊き込みご飯、おすいもの
間食　カップ麺 ...
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イベント

 03月06日（日）
楽しく、テレビ中継見ています。

朝　牛肉とクレソンの卵とじ、発芽玄米ご飯
間食　フルーツグラノーラ、りんご
お昼　卵パン、牛肉とクレソンの卵とじのおにぎらず
夕食　鯖、発芽玄米ご飯
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目から思わず涙(T_T)

 03月05日（土）
先日、ジムで筋トレのレッスンで、腹筋のときに、思わず、左目から、涙。
もっとしていたら、両目から。
涙が出るほど、きつかった。効いてたのかな？

昨日は、それを思い出して、腹筋の上部、真ん中、下腹部。
でも、甘かったのか、慣れたのか、涙出ませんでした～ ...
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甘酒

 03月04日（金）
昨夜、缶入りの甘酒買いました。

しょうが、ハチミツ入り。
よーくみると、清涼飲料水甘酒？

原材料、糖類、米こうじ、酒粕、ハチミツ、しょうが、酸味料 ...
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ひな祭り

 03月03日（木）
お祭り大好き。
ひなあられ食べて、何しましょう。

耳やすねの食欲抑えるツボおしておこうっと。

朝　豆乳、フルーツグラノーラ、牛乳、イチゴ ...
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霜がおりました

 03月02日（水）
車でも寒いです。

夕方から、食欲バクハツ(ToT)


朝　豆乳、海藻サラダ、魚フライ、炊き込みご飯、ヨーグルト ...
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おともだちになってください

 03月01日（火）
母が一回り以上若い人にジムで言われたそうです。

若く見られて喜んでいます。
私はあなたの親くらいよ～
謙遜し過ぎ（笑）
...
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