「メンタルの記録」「脳トレ記録」「食事の記録」「四則演算ゲーム」「文字計算ゲーム」 ～ボンド８８さんの記録ノート

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ボンド８８さんの2016年04月の記録ノート

テニス肘

 04月30日（土）
と言うとテニスのし過ぎで痛めた肘のことを指しそうですが、私の場合は仕事による重たい物の持ちすぎで肘を痛めました^_^;)
それほどひどく痛むことはないのですが、それでもちょっとした拍子に痛みます。
で、前回肘を痛めたときに買ったサポーターを引き出しの底を引っ掻き回して探し出し、先日より使っています。
このサポーター上腕の部分に割りときつめにつけます。そうすると肘に負担がかかっても上腕の部分で痛みが...
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 04月29日（金）
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最近油ぎってきた(笑)

 04月28日（木）
最近食べているパンがどうも油っぽいです。
しかも、パンばかりでなく食事全般が油っぽくなっています。
昨日はなんと昼も夜もカレーライスでしたし、今日は昼は焼きうどんというこれも油っぽいメニューです。
今日のパンはハムチーズでしたが、昨日はアンドーナツ、その前も、中身が餡とお餅の揚げパン。
どうもカロリーの摂りすぎかと思われますが、こちらはおいしいので良しとします(笑)
あ、最近トイレの回数がやたらと...
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 04月27日（水）
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 04月26日（火）
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 04月23日（土）
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食欲の春･･･？

 04月22日（金）
と思うくらい食欲が止まりません。
で、食べ過ぎて苦しくなったりします^_^;)
ご飯がおいしいのでいくらでも食べられます。
で、食事のあとはしっかりデザートのヨーグルトをいただきます♪
おかげでぶくぶく太ってきました･･･といいたいところですが、仕事がハードなのでそれもなくて、程よくバランスが保たれています･･･
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トレーニング

 04月21日（木）
私は毎日、腹筋とスクワットあるいはプッシュアップを必ずやっています。
しかし昨日のTVでトレーニングは回数ではなく負荷だといっていました。
つまり例えば腹筋なら腹筋を漫然と回数するのではなく、きついと感じる運動を少な目の回数すると言うことです。
そのほうが筋肉も大きくなるそうです。
なるほどと私も思って早速その晩は腹筋のやり方を変えて、負荷がかかるようにやってみました。
確かにしんどいのですが効果...
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チョコクロ

 04月20日（水）
チョコノのったクロワッサン生地のパンです。
たいへんおいしいのですが少しこってり感が強かったです。
でも力がついて元気に仕事が出来ました♪
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 04月19日（火）
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パン作りの日⑪♪

 04月18日（月）
パン作りの日も早いもので１１回目を迎えるにいたりました♪
今まで失敗続きのこのシリーズですが、今回初めて成功しました♪
でもこねるから第一次発酵までホームベーカリーのお世話になりました。
やっぱり機械の力はすごく、そこまで綺麗に出来上がって、写真３のように生地がふんわり出来上がっています。
それでも機械がしていたこねから発酵までの時間は２時間なので、実際に人がする場合でも、それくらいの時間しなけれ...
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ひじが痛む・・・

 04月16日（土）
プロ野球選手でもないのにひじを痛めてしまいました＞＜）
多分仕事で重いものを持つことが多いのでそのせいのようです。
腕立てもひじに負担をかけるので今はやめています。
早く治ってほしいけどなかなかすっきり治りません･･･
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 04月15日（金）
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今日のパン♪

 04月13日（水）
写真１は月曜日、写真３は火曜日、そして写真２は今日です。
どれもたいへんおいしくてほっぺたがぼとぼと落ちました♪

昨日は仕事関係の組合の集まりに行ってきましたが、主なメンバーも大分歳をとってきて、話題というと結構足腰が痛いだの、血圧が高いだの、無理が効かなくなっただのという健康関係のことが多くなりました。まあそれも無理からぬ話で、主だったメンバーはみな６０代です。
その中でみなが一様に言うのは、...
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 04月11日（月）
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今日のパン♪

 04月09日（土）
え～と写真１が今日、写真２が昨日、写真３が一昨日です。
どれもたいへんたいへんおいしかったです♪
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 04月08日（金）
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 04月07日（木）
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空手の日･･･

 04月06日（水）
昨晩は空手の日でした。
練習にいったのですが、大人はみな都合が悪いのかみな休みで、高校生ばかりの中で、私一人おじさんが混じって練習していました。
いささか恥ずかしかったのですが、まあ練習なので気にもせずやりました。
方の練習を３回通りやって結構汗をかきました。
いい気候になってきたので体動かすと気持ちがいいものではあります♪
...
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眠い･･･

 04月05日（火）
最近１０時回ると強烈な眠気が襲ってきます。
そのときに少しでも横になろうものならあっという間に眠ってしまいます。
すべてのことをそれまでに終わらせたら問題ないのですが、なかなかそうも行かないので悩ましいところです^_^;)

今日のパン♪
今日はくるみとレーズンの入った少々堅いパンです。 ...
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お花見♪

 04月04日（月）
日曜日、天気があまりよくないといわれながら、出かけました。そしたらそれほどでもないのですが桜が咲いているところがあって、その辺を散歩して花見をしました。特に何も食べることもなく、ましてや飲むこともない花見でしたが、綺麗でした♪

ちなみに今日、４月４日は1875年のこの日、明治天皇が水戸邸の下屋敷を訪れる際に、木村屋のあんぱんが出された、ということであんぱんの日だそうです。
この記念すべきあんぱん...
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４月になりました♪

 04月01日（金）
しかし、まだ桜が拝めていません。
最近は中仕事が多く、外へ出る機会がないので桜のあるところを通りません。
人に聞くと結構咲いてきているといいます。
私も見てみたいのですが、外に出ないことには見られません。
日曜日は見れそうですが、雨だといっているのでかなり残念です。
天気予報外れて欲しいものです。 ...
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