「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2016年07月の記録ノート

麺類効果は出た

 07月31日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　アボカド、トマト、胡瓜、パプリカ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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麺類効果に期待

 07月30日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ざる蕎麦、茗荷　茄子の天ぷら、搔き揚げ、大根おろし
【間食】
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まだ減るか

 07月29日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　シラス、パプリカ、えのき茸、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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更に減った

 07月28日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　鮭フレーク、南瓜、パプリカ、ヒジキ、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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かなり減った

 07月27日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　アボカド、パプリカ、トマト、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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大幅に増えた

 07月26日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、ヒジキ、胡瓜、水菜、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
...
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更に減る

 07月25日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
天然酵母パン（チーズ）　牛乳　ゆで卵　えのき茸、大葉、大根、パプリカ、オクラ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻　メンチカツ少々
【間食】
シュークリーム ...
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少し減った

 07月24日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　ズッキーニ、茄子、南瓜、パプリカ、玉葱、ウィンナー、チーズ
【間食】
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微減

 07月23日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　トマト、竹輪、パプリカ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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ほぼ横這い

 07月22日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵1/2　オクラ、ハム、パプリカ、南瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
シュークリーム ...
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増えた

 07月21日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　南瓜、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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減少傾向

 07月20日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　ハム、トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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微増

 07月19日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　ポテトサラダ、ミニトマト、パプリカ、胡瓜、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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微減

 07月18日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　豆腐、カニかま、胡瓜、水菜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
シュークリーム ...
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微増

 07月17日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　ゆで卵　豆腐、竹輪、モヤシ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
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横這い

 07月16日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ヤキソバ、キャベツ、ピーマン、玉葱、モヤシ、人参、シメジ、ウィンナー　トマト、レタスのサラダ
【間食】
...
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減少傾向

 07月15日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　卵焼き　はんぺん、ミニトマト、ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
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何とか横這い

 07月14日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ヒジキ、パプリカ、大豆、さつま揚げ、大根、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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ほぼ横這い

 07月13日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　スライスチーズ　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、シーチキン、パプリカ、ヒジキ、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
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微減

 07月12日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　ゆで卵　豆腐、カニかま、ヒジキ、胡瓜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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横這い

 07月11日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　アボカド、胡瓜、パプリカ、ミニトマト、レタスのサラダ
【間食】
...
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少し増えた

 07月10日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ざる饂飩、ゆで卵、胡瓜、ミニトマト、大根、シメジ、シーチキン、レタス
【間食】
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ほぼ横這い

 07月09日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　大豆、パプリカ、ワカメ、竹輪、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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かなり増えた

 07月08日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン　ロールパン　牛乳　ゆで卵　ミニトマト、胡瓜、大根、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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かなり減った

 07月07日（木）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン、天然酵母パンチョコレート　牛乳　ゆで卵　ハム、トマト、胡瓜、レタスのサラダ
【間食】
...
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ほぼ横這い

 07月06日（水）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン、ロールパン　牛乳　ゆで卵　シーチキン、大根、ミニトマト、シメジ、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング、胡麻
【間食】
...
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増加

 07月05日（火）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
胡桃パン、ロールパン　牛乳　ゆで卵　カニかま、とろろ雌株、パセリ、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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横這い

 07月04日（月）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ロールパン2個　牛乳　豆腐、胡瓜、トマト、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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減少傾向

 07月03日（日）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
マフィン　牛乳　スライスチーズ　ポテトサラダ、トマト、水菜、レタスのサラダ
【間食】
...
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横這い

 07月02日（土）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
とろろざる蕎麦、葱
【間食】
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減少

 07月01日（金）
【朝ごはん】
スムージー　食パン
【昼ごはん】
ピッツァ5/8　ゆで卵　ヒジキ、トマト、パプリカ、パセリ、シメジ、レタスのサラダ
【間食】
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