「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2016年09月の記録ノート

0930　胃カメラ　ごっくん

 09月30日（金）
【朝ごはん】
【間食】コーヒー、ビスケット
【昼ごはん】 味噌ラーメン
【間食】 アイスカフェラテ、アイスココア
【晩ごはん】 そうめん(椎茸、山菜、さつま揚げなど)、茹でインゲン
【夜食】 牛乳寒 ...
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0929　婦人科検診　市民大学

 09月29日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 カップヌードルラクサ、コロッケ
【間食】 シュークリーム、
【晩ごはん】 伊勢うどん
【夜食】
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0928　採血　楽器自主練　レッスン

 09月28日（水）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】 ポップコーン、ティラミス
【晩ごはん】 塩サバ弁当
【夜食】 杏仁豆腐
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0927　楽器　教室　プール　鯖寿司

 09月27日（火）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 鯖寿司、コロッケ
【間食】 プレッツェル、サワードリンク、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、タイ料理惣菜各種、味噌汁(わかめ、麩、三つ葉)、漬け物
【夜食】
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0926　会食

 09月26日（月）
【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 アイスコーヒー、サンドイッチ
【間食】 たこやき
【晩ごはん】 ドリア、アイスコーヒー
【夜食】 アイス饅頭
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0925　サイクリング

 09月25日（日）
【朝ごはん】 ナシ、いちぢく、バナナ、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 サーモンソテー他
【間食】 コーヒーフロート、煎餅、コーヒー
【晩ごはん】 焼き鳥他いろいろ
【夜食】
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0924　餃子

 09月24日（土）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 焼き餃子、水餃子、蒸し餃子、バンバンジーサラダ、玉子スープ
【間食】 ビスケット、コーヒー
【晩ごはん】 サンドイッチ、スパゲティ、コーヒー
【夜食】
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0923　偶然

 09月23日（金）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 海老天肉そば
【間食】 アイスコーヒー、茶菓子、紅茶、コーヒー、胡桃パン
【晩ごはん】 ごはん、玉子味噌汁、納豆、錦松梅
【夜食】
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0922　シンガポール

 09月22日（木）
【朝ごはん】 コーヒー、おはぎ
【昼ごはん】 シンガポール料理 ラクサ　ナシゴレン　牡蠣の春巻き、サティ、サラダ、他
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、キャペツ玉子炒め、豚汁残り、すぐき、錦松梅
【夜食】 おはぎ、洋梨
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0921　イイ一日

 09月21日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、アボカド、バナナ)、コーヒー
【昼ごはん】 韓国おかず4種、チゲ、ごはん
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、豚汁(いろいろ)、すぐき
【夜食】 洋梨
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0920　元上司と逢う

 09月20日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、アボカド)
【昼ごはん】 スパゲティキノコエビ、コーヒー、プリン
【間食】 コーヒーゼリー、煎餅
【晩ごはん】 ごはん、にんじんしりしり(ニンジン、豚小間、玉子)、味噌汁(大根、わかめ)、漬け物
【夜食】
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0919　ゆっくり　何もなし

 09月19日（月）
【朝ごはん】 ドリップコーヒー
【昼ごはん】 ロイヤルミルクティ、サンドイッチ
【間食】 煎餅、アイスコーヒー、生八つ橋
【晩ごはん】 ごはん、さんま、味噌汁(キャペツ、玉子)、漬け物
【夜食】
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0919　不動産屋

 09月18日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 スパゲティミートソース、海老フライ
【間食】 ドリップコーヒー、生チョコレート、アイス饅頭
【晩ごはん】 ごはん、マグロ刺身各種、味噌汁(三つ葉、麩)、漬け物
【夜食】
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0917　インター温泉

 09月17日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 味噌ラーメン
【間食】 グレープフルーツジュース
【晩ごはん】 辣子鶏、餃子、揚げワンタン、ラーメン
【夜食】 白熊
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0916　楽器練習　教室　

 09月16日（金）
【朝ごはん】 スムージー
【昼ごはん】 春菊天、舞茸天そば
【間食】 コーヒー、茶菓子、紅茶
【晩ごはん】 ごはん、秋刀魚煮付け、漬け物
【夜食】
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0915　夕方までゆっくり　そして楽器練習と市民大学へ

 09月15日（木）
【朝ごはん】 スムージー
【間食】　ドリップコーヒー
【昼ごはん】 インスタントラーメン
【間食】 コーヒー、ビスケット
【晩ごはん】 うどん、玉子、牛鍋？、ナス天ぷら
【夜食】 ...
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0914　エステ　レッスン　電話

 09月14日（水）
【朝ごはん】 スムージー
【昼ごはん】 コンソメスープ、サラダ、海鮮ドリア、コーヒー
【間食】 アイスコーヒー、ポカリ、ドリップコーヒー
【晩ごはん】 ご飯、オーブン焼き(鶏手羽、カボチャ、ジャガイモ、ベビーコーン、ナス)、漬け物
【夜食】 サバリン
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0913　コーラス　教室　などなど

 09月13日（火）
【朝ごはん】 スムージー
【昼ごはん】 たこやき
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、サラダ(ルッコラ、アスパラガス、オリーブ、チーズ)、漬け物、味噌汁(わかめ、焼き麩)
【夜食】 カントリーマアム
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0912　読書　楽器練習　整骨院

 09月12日（月）
【朝ごはん】 スムージー
【昼ごはん】 そうめん　豚小間、ゴーヤ、ヘチマ
【間食】 コーヒーゼリー、ポテチ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 ごはん、貝の佃煮、味噌汁(ナス)、納豆
【夜食】
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0911　ドライブ昼飯

 09月11日（日）
【朝ごはん】 スムージー
【昼ごはん】 餃子、かた焼きそば
【間食】 ポテチ、アイスコーヒー
【晩ごはん】 サンドイッチ各種、アイスコーヒー、ブレンドコーヒー
【夜食】
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0910 楽器練習 図書館

 09月10日（土）
【朝ごはん】 スムージー 豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ、アボカド
【昼ごはん】 インスタントカレーラーメン玉ねぎ、レタス、豚バラ
【間食】 アイスコーヒー、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 寿司各種、アラ汁、茶碗蒸し、タコ吸盤唐揚げ、玉子焼き
【夜食】 きな粉餅アイスクリーム
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0909　楽器練習　教室　お礼

 09月09日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)、梅干し
【昼ごはん】 かき揚げ蕎麦
【間食】 アイスコーヒー、茶菓子、紅茶、経口補水液、揚げ餅
【晩ごはん】 ごはん、何か茶漬け的な何か
【夜食】
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0908　涼しい。。。くない

 09月08日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ、アボカド)
【昼ごはん】 サンドイッチ、メンチカツ、味噌汁残り
【間食】
【晩ごはん】 シチューハンバーグ、フライドポテト、ごはん、味噌汁
【夜食】
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0907　久しぶりのレッスン

 09月07日（水）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)
【昼ごはん】 サンドイッチ、カレー汁、ポテトサラダ
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 サンドイッチ残り、味噌汁(モヤシ、卵、揚げ玉)、漬け物
【夜食】
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0906　楽器練習　歯科医　教室

 09月06日（火）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ、アボカド)
【昼ごはん】 ごはん、カツ煮(とんかつ、鶏唐揚げ、玉ねぎ、卵)
【間食】 ドリップコーヒー
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ、ラッキョウかナニカ
【夜食】
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0905　インター温泉

 09月05日（月）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ、アボカド)
【昼ごはん】 味噌ラーメン
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 お好み焼き、鶏唐揚げ
【夜食】
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0904　静かに

 09月04日（日）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、アボカド、バナナ)
【昼ごはん】 タイ料理イロイロ
【間食】 アイスコーヒー
【晩ごはん】 しらす丼、すまし
【夜食】
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0903　占い

 09月03日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ごはん、ロースかつ、キャペツ、漬け物各種、しじみ汁
【間食】 アイスコーヒー、揚げ餅
【晩ごはん】
【夜食】
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0902　申し込み　教室

 09月02日（金）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、バナナ、リンゴ)
【昼ごはん】 野菜たっぷりミドルチャンポン
【間食】 アイスロイヤルミルクティ、茶菓子、経口補水液、揚げ餅
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁
【夜食】
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0901　あらあら1日でしたか

 09月01日（木）
【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、リンゴ、バナナ)、ドリップコーヒー
【昼ごはん】 カルビクッパ
【間食】 アイスコーヒー、和菓子
【晩ごはん】 牛タン焼き、麦めし、とろろ、つくね、サラダ、チヂミ、テールスープ
【夜食】
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