～鈴輪さんの記録ノート

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鈴輪さんの2018年05月の記録ノート

2018/05/31

 05月31日（木）
昨日、主人と珍しく喧嘩。

おせっかいと親切の境目はどこだろう、と考えていたら、
主人は「配慮がないのと、配慮があって怒られるのとなら、配慮がある方がマシ」と。

そうか。 ...
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2018/05/30

 05月30日（水）
もうちょっと食べたい、と思った時のブレーキ。

体重を測りにいく。

どのくらい食べたか直視すると、けっこうやめられる。
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2018/05/29

 05月29日（火）
シンスプリントと太腿の痛みが無くなってきて、
今日から走れるかな、と思ってたら、
昨夜から今度は膝が痛む。

え～？運動してないのに～。
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2018/05/28

 05月28日（月）
どっか痛めると、それはそれで振り返る時間ができる。

やっぱり外の仕事入れようと思った。

体調万全になったら、クロスフィットの体験申し込む。
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2018/05/27

 05月27日（日）
上半身だけ筋トレ、と思っても、足かばうとなんか集中できない。

そういうときは、やっぱり掃除よね。

コップ、ハイター洗いしたり。
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2018/05/26

 05月26日（土）
歩くだけで痛い。

でもスクワットは痛くない。

前腿の内側なんだと思う。
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2018/05/25

 05月25日（金）
太腿の内側に痛み。

筋肉痛かもしれないけど、一部的すぎる気も。


食事制限の方は、内容を見直しても、 ...
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2018/05/24

 05月24日（木）
いちどは寝付いたものの、2度目起きた時点。

2時半、、、（笑）

眠り優先だわ、と朝食。
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2018/05/23

 05月23日（水）
甘い物をあまり食べないと集中力がなくなる、、、
と、つい甘い物を食べる都合よい効用を考えてしまう。

3日は我慢できる。

1週間もなんとか。 ...
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2018/05/22

 05月22日（火）
今日の、、、、夕飯というか、朝食というか、、、、

ズレまくってる食事なので何とも言えませんが。


甘い物の欲求は出ず。 ...
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2018/05/21

 05月21日（月）
あ～、生クリーム食べたい。
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2018/05/20

 05月20日（日）
『贅沢な無理』

無理してるけど　
好きでしてる無理

そんな無理がある幸せ
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2018/05/19

 05月19日（土）
走りに行こうと思ったら、雨だった。

天気予報はよく見よう。

運動だよりじゃもう駄目だね。
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2018/05/18

 05月18日（金）
予定。
整骨院いく。

あとは起きてから考える。

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2018/05/17

 05月17日（木）
昨晩）
餃子、トマト、フライドチキン、バナナ、ヨーグルト。

今朝）
カテージチーズ、レーズン、フルーツ缶、バナナ、生クリーム。
最中アイス2個。 ...
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2018/05/16

 05月16日（水）
昨夜、追加でパウンドケーキ1キレとジャイアントコーンのアイス。

それでも、いつもの甘い物の量よりかなり少ない（笑）

糖質少な目のとき、寝ているときの筋肉の感覚が違う。
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2018/05/15

 05月15日（火）
昨日はけっきょく筋肉痛で動けず。

今日はどうなるかな。

あれもこれもやりたい。
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2018/05/14

 05月14日（月）
足が治ってきて、良い感じ。

とりあえず夕食の糖類制限はOKだけど、
途中覚醒した後に食べないと寝れないのは、、、、、

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2018/05/13

 05月13日（日）
昨日、たぶん「100分で名著」のテレビで、「生きがい」についてやってた。

＝＝＝

昨晩は糖質カット完璧。
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2018/05/12

 05月12日（土）
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2018/05/11

 05月11日（金）
昨日は筋肉痛で思うようには動けなかったけど、

筋肉痛の割には、頑張れた、ともいえる。


それに、その前日に、筋肉痛になるほど頑張れた、ともいえる。 ...
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2018/05/10

 05月10日（木）
反り腰です。

ヨガの、猫のポーズがいいと言われました。

ヨガのレッスンて眠くなるからとってないんだけど、
自分でやる分には大丈夫～。 ...
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2018/05/09

 05月09日（水）
一昨日は寝れなかったけど、
昨日は筋肉痛だったこともあり、早々に寝る。

睡眠薬だよりだったけど、
だからといって一昨日食事軽めのときに服用しても、今までの経験上、ほぼ効かない気がする。
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2018/05/08

 05月08日（火）
天候が寒いというのもあるけど、
運動していればこの程度は気にならないのに、寒いと感じた。
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2018/05/07

 05月07日（月）
何度も書いてて実行できてないけど、
マジで今日から夕飯軽めにして寝ます。

夜がっつり食べても、
朝食べないと調子上がらないし～、って、
カロリー的にはどうしようもないほど一日トータルでみると食べちゃう（笑） ...
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2016/05/06

 05月06日（日）
お世話になった方に、会いたいなあ。
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2018/05/05

 05月05日（土）
きのーは夜から貧血と胃炎みたくなってマイッタ。
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2018/05/04

 05月04日（金）
メンタル弱すぎ。
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2018/05/03

 05月03日（木）
頑張っているわけじゃない、
自分の為にやってるだけだな、と。

それなのに、頑張ってる、なんて思って、驕っている。
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2018/05/02

 05月02日（水）
今日はお休み、お休み、お休みったら、お休み。
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2018/05/01

 05月01日（火）
運動してれば便秘になることは少なくなったけど、
グレープフルーツ食べた翌日は、より快便。
ヨーグルトは種類もあるのかもしれないけど、
かえってお腹が張ることが多い。

ヨーグルトも体質によるのかな？ ...
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