「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2018年11月の記録ノート

万ちゃん記 (691)【 不動明王尊&御旅所 (Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月30日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)


◯ 昨日は、日本への一時帰国第七日目。

一時帰国の用件は昨日までに終え、本日夜のフライトで、現在の居住外地(第四?の故郷)へ戻る。


◯ 昨日、公の用件は午後一番で終え、夕方にランニング。

今回滞在の後半は、本年3月まで住んでいたエリアのホテルに滞在。
従って、ランニ...
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万ちゃん記 (690)【 ショールーム 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月29日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、日本への一時帰国第六日目。

(臨時会員となっている)ジムで運動。


☆今週末までの一時帰国の間、東京・銀座四丁目の交差点を通る機会が多い。

この交差点の一角には、今、会長の不正疑惑で渦中の自動車会社の『ショールーム』がある。

まさに『ショールーム』の代表の...
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万ちゃん記 (689)【 ステーション 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月28日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、日本への一時帰国第五日目。
東京では少し気温が戻り、過ごし易い感じ。

(臨時会員となっている)ジムで運動。


☆ 用件あり、東京駅付近に立ち寄る。

当時通勤で利用していたバスで向かい、東京駅付近のバス停で降りる。
昔の職場も付近にあり。

この東京駅、ご存じ...
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万ちゃん記 (688)【 2階席 @松屋 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月27日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ランニング)

◯ 昨日は、早朝にランニング。


☆ 今回の一時帰国は、仕事関連の用件と、個人の銀行口座に関する手続き(2件)もあり。

現在の居住地(海外)への移住前に、住所変更等の全ての手続きを済ませてきたつもりだったが、
後から提出を要請された書類(現地での居住証明書など)もあり、
かつ、自...
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万ちゃん記 (687)【 ABCラーメン 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月26日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、日本への一時帰国第三日目。

(臨時会員の)ジムで運動。


☆ ジムでの運動後、付近の「ホコ天(歩行者天国)」となっている「大通り」に出る。
日本で最も有名な「ホコ天」、三連休で遠方へ出かけている方も多いせいか、
いつもの週末より人が少ない気もする。

一時帰国...
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万ちゃん記 (686)【 学園祭 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月25日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、日本への一時帰国第二日目。

臨時会員となっているジムで運動。


☆ 昨日、午後より、久しぶりに昔馴染みの「理髪店」へ行った。

かつて通った大学もある駅で降りると、土曜日ながら、数多くの人でホームが溢れている。
駅員の方のアナウンスで気がついたが、この三連休、...
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万ちゃん記 (685)【 ブックセンター 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月24日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、日本へ一時国第一日目。

昨日は北日本で降雪があったところも多かったようで、東京も最高気温15度。
現在の居住地と比べると、空気が冷たく感じる。

前回も行った「GYM」の臨時会員となり、早速ジムで運動。


☆ その後は、東京駅八重洲口側の『ブックセンター』に行...
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万ちゃん記 (684)【 なえき 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月23日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

用事が出来て、本日より、日本へ一時帰国する。
先月も一時帰国したが、冬に向かって、日本の方が更に気温が下がっているよう。
今回は、奥にしまってあった薄手のセーターやハーフコートを持参する、、、、


☆ さて、先日、当地高架鉄道(BTS)の駅で、ある「駅ナカ」...
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万ちゃん記 (683)【 トランプ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月22日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.1kg/25.3%/79.5cm / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動。
 その後、夜に付近の公園でランニング。


☆ 一昨日夜の話に戻るが、同日は、馴染みの近所のスポーツ・バーでの「クイズ大会」の曜日。
(←記 (677)ご参照)

前回に比べて、今回は更に内容がわからない(英語の問題もある...
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万ちゃん記 (682)【 南瓜 by 草間彌生 (Vol.2) 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月21日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 一昨日偶然立ち寄った展示会場で、当地で開催中の「アート・ビエンナーレ」の公式ガイドブックを入手したこと、は話した。

世界33ヶ国、75人の参加アーティストのうち、日本人はこれまで紹介した2名、『草間彌生』氏と、「奈良美智」氏、であった。

...
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万ちゃん記 (681)【 あおもり犬?との再会 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月20日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 67.0kg/25.4% / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日午後、用件のあった日本大使館(領事部)への道中、建設中の大型ショッピングセンターの前で、
どこかで見たことがある? 「犬のオブジェ」に出くわした。

その「犬のオブジェ」、約1年前に青森県立美術館で見た『あおもり犬』によく...
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万ちゃん記 (680)【 まんが喫茶 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月19日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日は、当地にある『まんが喫茶』に立ち寄る。

当地に在住していた邦人の方々が、帰国の際に売却・寄贈するマンガも多い。
それに最新版も加えて、蔵書数はかなりある。

ちょっとした食事も出来る。
普段はなかなか来られないが、休日など機会があれば...
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万ちゃん記 (679)【 ショート・ショート by 星新一 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月18日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 小説は、長編もよいが、時折り、「短編」を読みたくなることがある。

さらに「短編」の分野の中でも、いわゆる『ショート・ショート』を確立したのが『星新一』。

一種の「SF」でもあり、「ミステリー」もあるのだが、力まずにリラックスして読める中で、
各々がよ...
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万ちゃん記 (678)【 こんにちは 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月17日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ ネタ切れになった時のネタ、店のネーミングへの ”イチャモン”。

先日、通りすがりに、日本の食材などを販売している小さな店を見かけた。
店の名は、『こんにちは』。

結構目立つ看板で、入口には、季節外れ?の「鯉のぼり」も。
日本人の居住エリア...
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万ちゃん記 (677)【 竜舌蘭=Blue Agave for テキーラ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月16日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.7kg/25.1%/79.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日立ち寄った近所の「スポーツバー」で、ビールを飲んでいたところ、
夜も深まったところで、「クイズ大会」が始まった。

週1回開催しているそうで、今までの来訪は、その曜日に当たっていなかった。
(なお、テーブル単...
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万ちゃん記 (676)【 毛穴撫子 @LOFT新店舗 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月15日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し/ 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日立ち寄った、先週末オープンの大型ショッピングモール、『ICON SIAM(アイコン・サイアム)』の話の続き。

こちらには、メイン百貨店として『高島屋』が当地初進出したことは話したが、
専門店街の中には、「ユニクロ」に加えて、日系有名店として『LOF...
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万ちゃん記 (675)【 高島屋 @ICON SIAM 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月14日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日外出時に、近くに行く機会があったので、
先週末にオープンした、当地の『高島屋』に立ち寄った。

東南アジアで最大級の『ICON SIAM(アイコン・サイアム)』という、
大型ショッピングモールの、メイン百貨店テナントが『高島屋』。

モー...
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万ちゃん記 (674)【 PRETZ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月13日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.5kg/25.1%/79.5cm / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。

 週末にランニング出来なかったので、平日&夜だったが、近所の公園でランニング。
 

☆ 当地のコンビニエンスストア(「セブン」、「ファミマ」、「ローソン」)の品揃えは、
年々質量ともに充実してきており...
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万ちゃん記 (673)【 Green 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月12日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝よりゴルフ。

朝4時起きで、日の出直前の午前6時から、第一組ののスタート。

常夏の当国も、12月~1月の比較的涼しい、ベストシーズンへ向けて、
気温も下がりつつある。

爽快な天気で、ゴルフ場の『Green』も映える。
当地で親しくしている3名の仲間でのゴルフ、大変良...
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万ちゃん記 (672)【 へへののもへじ 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月11日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近読み始めたさる本の中で、久々に見た言葉あり(この本のこと、別の機会に話すことがあろう)。

「へのへのもへじ」
昔は、遊んだ砂場や、ノートに、この「へのへのもへじ」を、落書きしたもの。

一方、この本によると、更にその昔は、『へへののもへ...
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万ちゃん記 (671)【 No. 25 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月10日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。

一昨日、当地出張中の前職会社時代の上司と再会、話も弾んで、
一次会からついつい飲み過ぎた(2人でワイン2本+ビール)。

3日連続で運動していたこともあり、昨日は運動は無しとした。


☆ 最近、自宅コンドミニアムの付近に、「ジャーマン・ビアの店が出来たこと、...
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万ちゃん記 (670)【 カレーライス 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月09日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 外出時、ランチに、付近にたまたま立ち寄った居酒屋へ。

月1回で、ランチ会合で、同業他社の方と情報交換をしていた場所。
夜はお酒も揃う居酒屋だが、ランチ時は、複数のランチ定食あり。

外地(海外)での仕事や生活、会社は違えど、共通した悩み・問...
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万ちゃん記 (669)【 鶏ジャーキー 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月08日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.3kg/25.1%/79.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜は、今週当地で開業したばかりの「焼鳥」の店に行った。
ささみや手羽先、各種焼鳥があるのは勿論のこと、鶏料理の一品料理もあり。

その中で珍しかった、というか恐らく初めて食べたのが、『鶏ジャーキー』。

「ジャ...
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万ちゃん記 (668)【 混ぜチャーハン? 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月07日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、当地の2018年ミシュランガイドで星をとった、現地料理の店へ案内された。

なかなかゴージャスな内装で、もちろん、現地料理も美味しい。
最近、世界的にも有名になりつつある、マイルドなイスラム風カレー「マッサマンカレー」もある。...
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万ちゃん記 (667)【 MUJI 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月06日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 66.5kg/25.2%/79.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ さて、外地の当地には、日本の百貨店やコンビニ、ドラッグストア、100円ショップなどが進出しているが、
『MUJI (無印良品)』も、複数の大型のショッピングセンターに入っている。

日本でも、創業当時と比べると、...
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万ちゃん記 (666)【"飛躍"? 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月05日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 65.5kg/25.1%/79.5cm / ゴルフ)

◯ 昨日は、馴染みの居酒屋主催(年2回)のゴルフコンペ。

5人打ち✕2組(計10人)の小じんまりとしたコンペ。
大変気候もよく快適、店の常連さん達と和気あいあいの、ラウンド。

後ろの第二組で「ホールインワン」が出る。
打ち上げも含めて、大変盛上がり、楽し...
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万ちゃん記 (665)【 スワンボート & お◯る? 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月04日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / ジム&ランニング)

◯ 昨日は、午後よりジムで運動後、夕方前にランニング。


☆ 週末を中心にランニングを行うコース(2ヵ所)は、いずれも都心の公園内で、中心部に大きな池がある。

週末・祝日ともなると、ランナーのみならず、多くの人々が集まる。
池では、「白鳥」型の足漕ぎボート、いわゆる『スワン...
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万ちゃん記 (664)【 草間彌生作品 & ホンモノ??】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月03日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 65.6kg/25.2%/79.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 現在、当地で数ヶ月間、「アート・ビエンナーレ」が開催中。
世界33ヵ国 75組のアーティストの作品が、市内各所の主要な建物内・屋外で、披露されている。

中心部のショッピングセンター内の吹抜けには、日本人、かの『...
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万ちゃん記 (663)【 No-Show(無断キャンセル)】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月02日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 65.7kg/25.3%/79.5cm / ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日の日本の新聞などで、飲食店の予約を『無断キャンセル』した場合に、
キャンセル料をとるべく、業界団体が初めての指針を出した、とのニュースが出た。

規模が小さい店、地元常連客が少ない店、仕入れ原価が高い店、など...
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万ちゃん記 (662)【 もつ鍋 】〜今回(今年)こそリバウンドしない!

11月01日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のランチは、当地に進出している『もつ鍋』の店へ。

福岡(博多)に本店があり、東京・恵比寿等の支店も大人気の店。
『もつ鍋』は、味噌味や醤油味など複数のスープがあり、プリプリしたホルモン(もつ)も美味しい。
ランチは、比較的リーズナブルで、また、小鍋...
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