「通常日記」 ～サム君さんの記録ノート

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サム君さんの2019年01月の記録ノート

またまた

 01月31日（木）
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やっと体重が落ち始めた。

 01月30日（水）
体重が落ちてきた。
いやあ、時間がかかりましたなあ。
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二日休みの後に

 01月29日（火）
土曜日に始めたデッドリフト。
60キロの２セット目に腰に違和感。
デッドリフトは終了。
日曜には若干腰に疲労と痛みが。
ということで二日休んでしまった。
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３週目に突入

 01月26日（土）
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体重、スタート時に戻る

 01月25日（金）
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やっと元に戻る

 01月24日（木）
ジムに通い始めてほぼ２週間。ほんとは明日で丸２週間。
最初の数日痩せたけど斧鉞つけた体重がやっと減って、初日の体重に戻った。

いやあ、一体なんだったのか？
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体重マックス

 01月23日（水）
前の晩は迎賓館に行って、水を飲みまくったからか体重はマックスだった。

コアを中心とした運動。
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体重増え続ける

 01月22日（火）
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2周目に突入

 01月21日（月）
今日は、コアをメインに。
お腹、横腹、背筋結構きつかったなあ。
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膝を痛め二日休息

 01月20日（日）
金、土曜は連続６日のジム通いが膝にきて、左膝痛により休息日に
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６日目

 01月17日（木）
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今日もまた微増

 01月16日（水）
なぜだろう？
酒を控えてアイスクリーム食べたから？

今日は足系の運動と有酸素運動。
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復帰４日目体重増

 01月15日（火）
なぜだろう、体重が増えてしまった。
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久々の朝ジム

 01月14日（月）
ジミーも生きてた。
何人かは同じ顔。
でも、だいぶ馴染みの顔が減ったねえ。

今日はウエイト路レーニングはなし。
その代わり足でのレッグプレス等を行う。 ...
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ジム復帰２日目

 01月13日（日）
昨日よりちょっときつめの運動。
無理はしないようにしないと
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久しぶりにジム復帰

 01月12日（土）
約２年ぶりのジム復帰。
2017年の3月で辞めて、今が2019年
2019年の年頭に誓ったこと。
１、ジム復帰で体重を減らす。
２、よく働き
３、絶対金を稼ぐ ...
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