サム君さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月31日 またまた

  
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01月30日 やっと体重が落ち始めた。

  
体重が落ちてきた。
いやあ、時間がかかりましたなあ。
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01月29日 二日休みの後に

  
土曜日に始めたデッドリフト。
60キロの２セット目に腰に違和感。
デッドリフトは終了。
日曜には若干腰に疲労と痛みが。
ということで二日休んでしまった。
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01月26日 ３週目に突入

  
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01月25日 体重、スタート時に戻る

  
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01月24日 やっと元に戻る

  
ジムに通い始めてほぼ２週間。ほんとは明日で丸２週間。
最初の数日痩せたけど斧鉞つけた体重がやっと減って、初日の体重に戻った。

いやあ、一体なんだったのか？
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01月23日 体重マックス

  
前の晩は迎賓館に行って、水を飲みまくったからか体重はマックスだった。

コアを中心とした運動。
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01月22日 体重増え続ける

  
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01月21日 2周目に突入

  
今日は、コアをメインに。
お腹、横腹、背筋結構きつかったなあ。
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01月20日 膝を痛め二日休息

  
金、土曜は連続６日のジム通いが膝にきて、左膝痛により休息日に
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01月17日 ６日目

  
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01月16日 今日もまた微増

  
なぜだろう？
酒を控えてアイスクリーム食べたから？

今日は足系の運動と有酸素運動。
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01月15日 復帰４日目体重増

  
なぜだろう、体重が増えてしまった。
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01月14日 久々の朝ジム

  
ジミーも生きてた。
何人かは同じ顔。
でも、だいぶ馴染みの顔が減ったねえ。

今日はウエイト路レーニングはなし。 ...
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01月13日 ジム復帰２日目

  
昨日よりちょっときつめの運動。
無理はしないようにしないと
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01月12日 久しぶりにジム復帰

  
約２年ぶりのジム復帰。
2017年の3月で辞めて、今が2019年
2019年の年頭に誓ったこと。
１、ジム復帰で体重を減らす。
２、よく働き ...
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03月01日 15.1キロ減

  
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02月28日 no title

  
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02月27日 no title

  
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02月26日 no title

  
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02月25日 ブルーススプリングススティン

  
ブルーススプリングススティンをタダで聞きながらBBQの筈が、風向きが悪いのか
全然聞こえなかった。
後半、マホさんのパーティーに参入。
可愛い女性らと知り合う。
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02月24日 no title

  
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02月23日 14キロ減成功

  
ここ数日暑いなあ。
車もいっぱい。
しんや、アキラ、ユキちゃんで残って車を工場内へ移動。
もちろん皆にビールを。
俺だけ２本。 ...
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02月22日 あつい、あつい

  
仕事が終わったあとにビールを３本飲んじゃったよ。

飲みすぎかな。

夕食は愛と一緒にカヨちゃんが持ってきてくれたタイのムニエル。 ...
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02月21日 起きれなかった。

  
朝起きたら7時10分。
ジムに行く暇無し。
午後に行こうと思ったけど、結局忙しくてサボってしまった。
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02月20日 愛の誕生日

  
愛の誕生日。
レストランは愛が却下。
で、愛が食べたいものを買ってあげた
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02月19日 昨日サボったから太るかなと思っ...

  
前日サボったから、そのぶんまでやるかとボート漕ぎ10キロ約46分。
そのあと6キロ走ろうかと思って7キロ走ってしまった。約40分

ったく、みっちりやったら疲れちまった。
そしたら冷たい白ワインが美味いこと美味いこと。
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02月18日 なんだかイライラして

  
朝からホームネットとミーティング
実務を知らないくせに好き勝手言いやがって。
疲れたので、結局ジムサボって酒を飲んじまった。

イカンイカン。
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02月17日 no title

  
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02月16日 no title

  
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