14キロ減成功【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>サム君さんのトップページ>記録ノートを見る>14キロ減成功
17年02月23日（木）

14キロ減成功
< あつい、あつい 　｜　no title >
ここ数日暑いなあ。
車もいっぱい。
しんや、アキラ、ユキちゃんで残って車を工場内へ移動。
もちろん皆にビールを。
俺だけ２本。
夕食はタイ・トレインであげ前菜の盛り合わせとチキンラーブのホット
チキンラーブはほんと辛かったよ。
焼酎でちびちびやりながら一人でゆっくりといただいた夕食でした。

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
6km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
チキンケバブ＋ライス（1人前） --- kcal
タイ、揚げ前菜の盛り合わせ（1人前） --- kcal
チキンラーブ（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE