膝を痛め二日休息【サム君さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月20日（日）

膝を痛め二日休息
< ６日目 　｜　2周目に突入 >
金、土曜は連続６日のジム通いが膝にきて、左膝痛により休息日に

【記録グラフ】
ジムへ行く
1回
ジムへ行く（回） のグラフ
 		ボート漕ぎ
2km
ボート漕ぎ（km） のグラフ
 		チェストプレス（kg×レップ数）
840kg
チェストプレス（kg×レップ数） （kg） のグラフ
ベンチプレス
60kg
ベンチプレス（kg） のグラフ
 		足上げ腹筋
40回
足上げ腹筋（回） のグラフ
 		アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
87.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
Chiko's Keychenにてランチ（1人前） --- kcal
  --- kcal
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