~り~たんさんの記録ノート

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り~たんさんの2019年07月の記録ノート

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07月31日(水)
体重:50.6キロ
体脂肪率:23.9%
骨格筋率:30.2%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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何ら変化なし

07月30日(火)
体重:50.5キロ
体脂肪率:24.4%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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熟れたキウイ美味しかった

07月29日(月)
体重:50.6キロ
体脂肪率:24.4%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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塩分だらけ

07月28日(日)
休みの日…調子に乗って食べて塩分まみれです。
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重い荷物も平気

07月27日(土)
体重:50.5キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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持ち直しました!

07月26日(金)
体重:50.4キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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崖から落ちた・・・

07月25日(木)
体重:49.9キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.4
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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本当の崖っぷち・・・

07月24日(水)
体重:50.0キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.4
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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冷やし中華

07月23日(火)
昼は冷やし中華にしてみました。
縮れ麺とゴマダレがよく合い、美味しかったです。
食にうるさい上司も今日は完食♪

そして…今日は…
お風呂の前に体重と体脂肪率をはかるのを忘れてしまいました。 ...
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豆腐ドーナツと桃

07月22日(月)
体重:50.3キロ
体脂肪率:25.0%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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今日も寝坊

07月21日(日)
今日もやはり寝坊。
夜中途中で目が覚めて眠れなくなり、朝方になってようやく眠りにつき、起きたら9時前でした。
う~ん…睡眠はコントロールが難しい。

今日も面接のお勉強と練習。
棒読みが大分マシになってきました。 ...
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寝坊

07月20日(土)
休日…
今日は2度寝でちょっと寝坊してしまいました。

勉強は朝晩しっかり行いました。
運動も夜だけだけど、40分行うことができました。
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お茶目な上司

07月19日(金)
体重:50.6キロ
体脂肪率:25.2%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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水分のせい

07月18日(木)
体重:50.9キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.7
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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運動短め

07月17日(水)
体重:50.7キロ
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.65
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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再び低体重

07月16日(火)
体重:50.3キロ
体脂肪率:25.3%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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また休息

07月15日(月)
昨日は張り切りすぎたせいか、今日はちょっと疲れ気味…
眠りについたのが0時半ぐらいだったので寝不足気味も手伝ってか、だるい。
なので今日は休息の1日としました。

夜になるとちょっと調子が回復し、勉強と運動を少しやりました。
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メンテナンス

07月14日(日)
今日は知り合いの家にパソコンのメンテナンスに行ってきました。
曇りと雨だったので、のぼせやすい私には助かりました。

セキュリティソフトやスカイプの更新、Windowsの更新などいろいろと整えてきました。

ありがたいことに、お菓子やドリンクをまたご馳走になりました。 ...
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揚げたて豆腐ドーナツのコロコロ

07月13日(土)
昨日、豆腐屋のおばちゃんがまたおまけをくれました。
豆腐ドーナツの真ん中をくりぬいたコロコロです。
このコロコロができたてみたいでめっちゃ美味しかったです。
ダイエットの敵ではありますが、ドーナツの揚げたてって最高です。

面接の勉強、大分進みました。 ...
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のぼせ

07月12日(金)
体重:50.6キロ
体脂肪率:25.2%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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ながら運動いいかも

07月11日(木)
体重:51.0キロ
体脂肪率:24.6%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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ながら勉強

07月10日(水)
体重:51.0キロ
体脂肪率:24.3%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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食べ物がいっぱい

07月09日(火)
体重:50.6キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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体調が少し回復

07月08日(月)
体重:50.6キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.8%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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引き続き休息

07月07日(日)
今日もゆっくり骨休み。
とりあえずいつもの運動だけはしておきました。
体、整えなくては・・・
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早めの休息

07月06日(土)
今日は税務署に出す書類やらネット銀行の初期設定や、自宅のセキュリティソフトの入れ替えやら、たくさん家の用事を片付けました。
頭痛が少ししたので早めに風呂に入って安静にしました。
頭のてっぺんに百会というツボがあり、そこを両手で押すと頭痛が和らぎました。
疲れている時は早めに休息をとるに限りますね。
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重い荷物

07月05日(金)
体重:50.4キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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遠出しました

07月04日(木)
体重:50.4キロ
体脂肪率:24.1%
骨格筋率:30.2%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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冷えか食べすぎか?!

07月03日(水)
体重:51.0キロ
体脂肪率:25.3%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.75
内臓脂肪:1
体年齢:28歳 ...
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崖っぷち

07月02日(火)
体重:50.3キロ
体脂肪率:24.9%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.5
内臓脂肪:1
体年齢:26歳 ...
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低カロリー

07月01日(月)
体重:50.8キロ
体脂肪率:25.4%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢:27歳 ...
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