だるさが少し回復【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月07日（水）

だるさが少し回復
< 体調が少し回復 　｜　郵便事故 >
体重:50.0キロ
体脂肪率:24.9%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.4
内臓脂肪:1
体年齢：26歳

体のだるさがちょっと回復。
０時近くまで遠隔操作でパソコンの整備を行っていました。

ついてないな～と思う時は、私より大変な思いをしている人を思い浮かべたり、ついてない経験で得られたことを考えるようにしています。

一見ついてないと思える経験は、実はスキルや知識の向上に役立っていたりします。
まあ、後になって思うことですがね。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.45kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1577kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
あんパン（0.7人前） 137 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
15時
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
栄屋乳業 シュークリーム（1人前） 61 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1577 kcal
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