久々の測定【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月06日（木）

久々の測定
< 元気でやっておりま... 　｜　睡眠不足を解消する... >
体重:50.5キロ
体脂肪率:25.1%
骨格筋率:29.7%
BMI:17.6
内臓脂肪:1
体年齢：27歳
基礎代謝：1,157kcal

久しぶりに体組成計で体重や体脂肪率を測ってみました。
最近ピザをたくさん食べたり、アイスクリームを食べることがありましたが、意外と増えていませんでした。
運動は休みがちですが、通勤時にはなるべく階段を使ったり、仕事の休憩時間に伸びをするようにしております。
洗濯の際には洗濯かごをわざと遠くにおいて運動するようにしました。
以前体脂肪率が30%くらいになったことがありますので、今後そうならないよう生活していきます。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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