郵便事故【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月08日（木）

郵便事故
< だるさが少し回復 　｜　明日から5連休 >
体重:49.8キロ
体脂肪率:25.28%
骨格筋率:29.9%
BMI:17.3
内臓脂肪:1
体年齢：26歳

お盆休みまで後2日。
お盆休みはみっちり勉強しようと思っていましたが、郵便事故のせいか、教材届かず。
とりあえず返金してもらえることになりました。
たまにありますね。

【記録グラフ】
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
30分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪量
12.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
骨格筋率
29.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		食事の記録
1623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
大豆もやし（1人前） 18.5 kcal
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
あんパン（0.7人前） 137 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 177 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
13時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
15時
栄屋乳業 シュークリーム（1人前） 61 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
目玉焼き（1人前） 157 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1623 kcal
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