体調が少し回復【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】
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体調が少し回復
り~たんさん
1978年生(女性)
A型 大阪府
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増量頑張ります
睡眠不足を解消すると
久々の測定
元気でやっております
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19年08月06日(火)
体調が少し回復
< 夏痩せと頭痛
|
だるさが少し回復 >
体重:49.7キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.3
内臓脂肪:1
体年齢:26歳
今日は少し体調が回復。
少し運動ができました。
【記録グラフ】
体脂肪量
12.3kg
運動なんでも
30分
体脂肪率
24.8%
食事の記録
1461kcal
骨格筋率
30%
体重
49.7kg
【食事の記録】
7時
カレーライス
(1人前)
305
kcal
大豆
(1人前)
36
kcal
ネイチャーメイド ビタミンC
(1人前)
3.1
kcal
11時
ASAHI マルチビタミン
(1人前)
1.4
kcal
あんパン
(0.7人前)
137
kcal
バレンシアオレンジ
(1人前)
46.8
kcal
12時
おかゆ
(1人前)
64.8
kcal
あじのフライ
(1人前)
240
kcal
トマト
(0.5人前)
11.4
kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(1人前)
37
kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース
(1人前)
34
kcal
19時
ご飯
(1人前)
151
kcal
納豆
(1人前)
100
kcal
みそ汁
(1人前)
80.7
kcal
キャベツ
(3人前)
34.5
kcal
ロースハム
(4人前)
118
kcal
20時
バナナ
(1人前)
60.2
kcal
1461
kcal
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