体調が少し回復【り~たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月06日(火)

体調が少し回復

< 夏痩せと頭痛  | だるさが少し回復 >
体重:49.7キロ
体脂肪率:24.8%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.3
内臓脂肪:1
体年齢:26歳

今日は少し体調が回復。
少し運動ができました。

【記録グラフ】
体脂肪量
12.3kg
体脂肪量(kg) のグラフ
運動なんでも
30分
運動なんでも(分) のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1461kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
30%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
49.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス(1人前) 305 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC(1人前) 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン(1人前) 1.4 kcal
あんパン(0.7人前) 137 kcal
バレンシアオレンジ(1人前) 46.8 kcal
12時
おかゆ(1人前) 64.8 kcal
あじのフライ(1人前) 240 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース(1人前) 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース(1人前) 34 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
みそ汁(1人前) 80.7 kcal
キャベツ(3人前) 34.5 kcal
ロースハム(4人前) 118 kcal
20時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
  1461 kcal
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