夏痩せと頭痛【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月05日（月）

夏痩せと頭痛
< SNSの闇？！ 　｜　体調が少し回復 >
体重:49.7キロ
体脂肪率:24.5%
骨格筋率:30.0%
BMI:17.3
内臓脂肪:1
体年齢：25歳

夏痩せしてしまいました(;_;)
生理の頭痛もあって、少ししんどい。
早めに休みます…

【記録グラフ】
体脂肪量
12.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1536kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 305 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
8時
ネイチャーメイド ビタミンＣ（1人前） 3.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
白粥（十分）（1人前） 114 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
あじのフライ（1人前） 240 kcal
15時
あんパン（0.7人前） 137 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 80.7 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ロースハム（4人前） 118 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1536 kcal
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