「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>たいパパさんのトップページ>記録ノートを見る

たいパパさんの2019年11月の記録ノート

3096日目－24.1㎏

 11月30日（土）
3096日目。－24.1㎏。　前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…40分
・歩数合計(終日計)　　　 …9740歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3095日目－24.1㎏

 11月29日（金）
3095日目。－24.1㎏。　前日比－0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …6330歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3094日目－23.9㎏

 11月28日（木）
3094日目。－23.9㎏。　前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5059歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3093日目－24.0㎏

 11月27日（水）
3093日目。－24.0㎏。　前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…35分
・歩数合計(終日計)　　　 …10061歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3092日目－24.0㎏

 11月26日（火）
3092日目。－24.0㎏。　前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4903歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3091日目－24.3㎏

 11月25日（月）
3091日目。－24.3㎏。前日比－0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …8715歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3090日目－23.5㎏

 11月24日（日）
3090日目。－23.5㎏。前日比＋1.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…80分
・歩数合計(終日計)　　　 …11237歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3089日目－24.7㎏

 11月23日（土）
3089日目。－24.7㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4346歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3088日目－24.7㎏

 11月22日（金）
3088日目。－24.7㎏。前日比-0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1135歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3087日目－23.8㎏

 11月21日（木）
3087日目。－23.8㎏。前日比-0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…44分
・歩数合計(終日計)　　　 …9051歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3086日目－23.7㎏

 11月20日（水）
3086日目。－23.7㎏。前日比-0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…65分
・歩数合計(終日計)　　　 …10679歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3085日目－22.9㎏

 11月19日（火）
3085日目。－22.9㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9224歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3084日目－23.2㎏

 11月18日（月）
3084日目。－23.2㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8093歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3083日目－23.2㎏

 11月17日（日）
3083日目。－23.2㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…78分
・歩数合計(終日計)　　　 …11389歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3082日目－23.8㎏

 11月16日（土）
3082日目。－23.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …9191歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3081日目－23.8㎏

 11月15日（金）
3081日目。－23.8㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4017歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3080日目－23.8㎏

 11月14日（木）
3080日目。－23.8㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…45分
・歩数合計(終日計)　　　 …8603歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3079日目－23.9㎏

 11月13日（水）
3079日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …6707歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3078日目－23.9㎏

 11月12日（火）
3078日目。－23.9㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …10256歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3077日目－23.9㎏

 11月11日（月）
3077日目。－23.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …10162歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3076日目－23.3㎏

 11月10日（日）
3076日目。－23.3㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1376歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3075日目－23.5㎏

 11月09日（土）
3075日目。－23.5㎏。前日比－0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2863歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3075日目－22.8㎏

 11月08日（金）
3075日目。－22.8㎏。前日比＋1.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4087歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3074日目－24.6㎏

 11月07日（木）
3074日目。－24.6㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10041歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3073日目－24.6㎏

 11月06日（水）
3073日目。－24.6㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8244歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3072日目－24.6㎏

 11月05日（火）
3072日目。－24.6㎏。前日比－0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …10124歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3071日目－24.5㎏

 11月04日（月）
3071日目。－24.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…85分
・歩数合計(終日計)　　　 …11767歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3070日目－24.5㎏

 11月03日（日）
3070日目。－24.5㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4577歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3069日目－24.0㎏

 11月02日（土）
3069日目。－24.0㎏。前日比＋0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …11062歩 ...
コメント(0)　 続きを読む

3068日目－24.4㎏

 11月01日（金）
3068日目。－24.4㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8264歩 ...
コメント(0)　 続きを読む