「食事の記録」「通常日記」「1364」「睡眠の記録」 ～pushucaさんの記録ノート

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pushucaさんの2019年11月の記録ノート

横這い

 11月30日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ライ麦ロール
牛乳
モヤシ、ピーマン、豆苗、卵 ...
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63kg台に逆戻り

 11月29日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵1/2 ...
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少し増えた

 11月28日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 11月27日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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62kg台達成！

 11月26日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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横這い

 11月25日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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ほぼ横這い

 11月24日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ざる蕎麦
大根おろし
山芋 ...
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かなり減った

 11月23日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、玉葱、ヒラタケ、ウィンナー
【間食】
...
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かなり減った

 11月22日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり増えた

 11月21日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 11月20日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
五目餡かけ焼きそば
【間食】
ヤクルト ...
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大幅に減った

 11月19日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり増えた

 11月18日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり増えた

 11月17日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カップラーメン
ほうれん草、椎茸、人参のお浸し
【間食】 ...
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横這い

 11月16日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム、カマンベールチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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横這い

 11月15日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 11月14日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
竹輪、人参、ピーマン、キャベツ ...
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かなり減った

 11月13日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
カマンベールチーズ ...
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少し減った

 11月12日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し増えた

 11月11日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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かなり減った

 11月10日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
カップラーメン、卵
小松菜のお浸し、シラス
【間食】 ...
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かなり増えた

 11月09日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個、チーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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横這い

 11月08日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン、ハム
牛乳
ゆで卵 ...
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少し減った

 11月07日（木）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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横這い

 11月06日（水）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個、スライスチーズ
牛乳
ゆで卵 ...
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少し増えた

 11月05日（火）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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少し増えた

 11月04日（月）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン
牛乳
【間食】 ...
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少し減った

 11月03日（日）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
焼きそば、キャベツ、ピーマン、人参、シメジ、ウィンナー
【間食】
...
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少し増えた

 11月02日（土）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個、スライスチーズ、ハム
牛乳
ブロッコリー、人参、モヤシ、胡麻ドレッシング ...
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かなり減った

 11月01日（金）
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵 ...
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