「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年11月の記録ノート

万ちゃん記 (1051)【 クリスマスの飾り付け(Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月30日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先の一時帰国から、常夏の国に戻ると、街中のショッピングセンターなどが、
すっかり『クリスマスの飾り付け』になっていた。

日本では、まだそこまでの感じではなかったが、気候的にはクリスマスっぽくない当地で、
早くも『クリスマスモード』一色なのは、面白い、、...
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万ちゃん記 (1050)【 〆のラーメン & 一時帰国 ⑦ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月29日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ （日本への一時帰国からは、三日前、居住地 (第四？の故郷) に帰国済み）

一時帰国中のさる夜(一軒目の後)、そのままホテルに帰ろうとしたが、
かつてよく？通ったラーメン店(九州豚骨系)に入ってしまった。

意図した訳でなく、偶然だったが、宿...
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万ちゃん記 (1049)【 Water Tower & 一時帰国⑥ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月28日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日本への一時帰国からは、一昨日、居住地 (第四？の故郷) に帰国済み。

一時帰国中のさる日、こちらも以前時折り行った「クラブ」へ。
「恋の物語」の街にあるが、大陸系の「クラブ」なので、場所にしては、比較的高額ではない。

ビルの名前が『Water To...
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万ちゃん記 (1048)【 太刀魚焼き & 一時帰国⑤ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月27日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本への一時帰国からは、昨日、居住地 (第四？の故郷) に帰国済み。

一時帰国中のある日、以前の近所の路地裏の「小料理屋」に立ち寄り。
約7ヶ月ぶりだったが、大将も女将さんもお元気そうだった。

かつての通り、いつもの順番で、旬の刺身盛りか...
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万ちゃん記 (1047)【 一時帰国 ④ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月26日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日は、一時帰国四日目。

外出時、休憩で、いつものチェーン「喫茶店」に立ち寄った。

学生時代から、あまり大きく変わらないスタイル、、、、
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万ちゃん記 (1046)【 一時帰国 ③ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月25日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、（ビジターで利用可能な）ジムで運動。


☆ 昨日は、一時帰国二日目。

降り続いていた雨がようやく止み、買い出し等に出かける。

日曜日でもあり、某歩行者天国も賑わっていた、、、、
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万ちゃん記 (1045)【 一時帰国 ② 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月24日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、（ビジターで使用可能な）ジムで運動。


☆ 昨日は、一時帰国第二日目。

かつては毎日のように通っていた、某四丁目の交差点にも立ち寄った。

変わらずの光景だったが、雨模様、気温も低く、、、、
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万ちゃん記 (1044)【 一時帰国 ① 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月23日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、早朝、ジムで運動。


☆ 昨日午後の便で、７ヶ月ぶりに一時帰国（東京へ）。

週末をはさんで、数日滞在予定。

昨日は、特に寒かったようで、午後11時の空港到着時、外に出たら、かなり寒さを感じた。
現在の居住地と比べると、20度以上の気温差、、、、
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万ちゃん記 (1043)【 ほうとう 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月22日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日、6周年を迎えた、当地のさる和食店に行った。

接待でも使っていた店で、個人でもカウンターで食事をすることがあった。

魚料理(刺身、焼き物、寿司)に定評あるが、他に、当地では珍しい、山梨(甲州)の料理メニューがある。

最後の〆で食べるのが、『ほ...
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万ちゃん記 (1042)【 カラオケ？@エチオピア料理の店で 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月21日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日の話の続き。

先日行った『エチオピア料理』の店では、店内のモニターで、何か歌手が歌っているような映像が流れていた。

しばらく見ていると、見たことの無い文字(エチオピア語だろうか)のテロップが、歌手が歌うのと共に、流れていた。

アフリ...
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万ちゃん記 (1041)【 エチオピア料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月20日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、自宅にもほど近いエリアにある、『エチオピア料理』の店に、ランチで行ってみた。

外国人も多い当地では、多国籍の料理が楽しめるが、さすがに「アフリカ」の料理店は少ない。　
他は、中近東料理の仲間として、エジプト料理の店があるくらい。

やや怪しげ...
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万ちゃん記 (1040)【 スリランカ様式の仏塔 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月19日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の旧市街エリア付近に立ち寄った際、さる寺院の横を通った。

当地の他の寺院とはやや趣きが異なった、白い『仏塔』が目に入った。

後で調べてみたら、当地では珍しい『スリランカ様式』の『仏塔』とのこと。

当国もスリランカも、同じ「小乗...
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万ちゃん記 (1039)【 韓国定食 (韓定) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月18日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、近年、韓国料理の店も増えている。

在住日本人(約10万人)と比べると、韓国の在住者は少ないが、韓国からの旅行者は多く、
また、現地でも、韓国のポップスターやドラマ(＝韓流)が人気なことも、影響しているだろう。

特に、韓流料理の中...
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万ちゃん記 (1038)【 神田カレーグランプリ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月17日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 近年の当地では、日本からカレーライスのチェーン店の進出も、相次いでいる。

ごく最近では、『神田カレーグランプリ』で優勝した、という看板を引っ提げて、
2軒の店が新規出店した。

神田、神田神保町がカレーライスの激戦区であることは知っていたが、
「グラン...
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万ちゃん記 (1037)【 街の洋食屋 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月16日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日夜は、当地のさる中堅ホテル内にある、レストランに行った。

聞くところによると、当地の中華風料理と西洋料理を融合した料理をカジュアルに提供している由。
当地風の、『街の洋食屋』とのこと。

自分は「ビーフストロガノフ」をオーダーした。
通...
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万ちゃん記 (1036)【 豊饒の海 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月15日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ このところ読んでいた、三島由紀夫の『豊饒の海』(文庫で全四巻)を読み終えた。

名著ながら今まで読んでいなかったが、第三巻「暁の寺」が当地の名刹であり、思い立って読んできた。

昔は長編だとなかなか読む気がしなかったが、やはり名著、読み応えあ...
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万ちゃん記 (1035)【 逆さ？クリスマスツリー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月14日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 街中の、ショッピングセンターなどの飾り付けが「クリスマス・モード」になりつつあること、話した。

いつものショッピングセンターの吹き抜けも、飾り付けが変わったが、
『逆さ？クリスマスツリー』になっていた。

吹き抜けなので、この逆さの方が「シャンデリア」...
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万ちゃん記 (1034)【 中華風邸宅 (今は、カフェ) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月13日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、旧市街に立ち寄る機会があった時に、最近現地で話題になっている「カフェ」に行った。

昔の『中華風邸宅』をそのまま利用しているもので、2階の中庭に面している廊下(テラス)に、
幾つかテーブルが置かれている。

中庭は、今はプールになってい...
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万ちゃん記 (1033)【 ネパール（ヒマラヤ）料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月12日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、ひょんな機会があって、当地で数少ない、『ネパール（ヒマラヤ）料理』の店に行った。

レストランと言っても、一応市内中心部だが、市場の中にある街食堂の様な感じ。
同エリアが、ムスリムや南西アジア出身の方々が、雑貨店などの商売をやっている店...
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万ちゃん記 (1032)【 ナイター？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月11日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、早朝より、お世話になった銀行の方とゴルフ。

前回居住時より、仕事上も色々とアドバイスを貰い、当地に再上陸してからは、
週末のゴルフにもよく誘って頂いた。

同氏は、８年の駐在を経て、今般帰任することになり（←現地のエクスパートだったので、平均より長くなったもの）、
今回が、...
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万ちゃん記 (1031)【 24時間営業 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月10日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 以前にも話したことあるが、東南アジアの大都会たる当地では、
コンビニ以外でも、『24時間営業』のレストランなどが、結構ある。

最近では、『24時間営業』のスポーツジムなんかも、流行している。

日本では、人手不足を主要因に、最近ではコンビニですら『24...
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万ちゃん記 (1030)【 蛇(ナーガ) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月09日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先週末、日本からの来客あって、当地の三大寺院は行ったことあるが、
それ以外の、面白い寺院の観光リクエストあったので、『ナーガ(蛇)』のお寺に案内した。

市内中心部からは少し離れていることもあり、外国人観光客は殆どいないが、
地元では、由緒あ...
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万ちゃん記 (1029)【 累（かさね）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月08日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週末、当地で、最近行きはじめた、もう一軒の「マンガ喫茶」に行った。

新しいマンガ、かつ上位人気のものということで、選んだのが、『累(かさね)』。
講談社「イブニング」に連載されていたとのことだが、今さら、初めて読んだ。

内容は、詳述しないが(以下※...
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万ちゃん記 (1028)【 キッズ・ルーム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月07日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、夜、ジムで運動後、ランニング。


☆ 自宅コンドミニアム(マンション)には、いわゆる『キッズ・ルーム』がある。

当地のちょっとしたコンドミニアムには、トレーニング「ジム」の他に、
必ず『キッズ・ルーム』がある。

外国人、なかんずく欧米人の居住者も多いと、こうし...
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万ちゃん記 (1027)【 東京？ (TONKIN) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月06日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地のさるベトナム料理の店に行く機会があった。

店の名は『東京安南(TONKIN ANNAM)』。(店の看板にも、そう書いてある)

ベトナム料理なのに「東京」と思ったが、元々は、「トンキン」は、ベトナム語で北部地域、
なかんずくベト...
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万ちゃん記 (1026)【 国士無双 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月05日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日行った北海道料理の店で、これも北海道(旭川)の日本酒を飲んだ。

『国士無双』という日本酒で、かつて、甘口の日本酒が主流だった時代に、
「淡麗辛口」のお酒で打って出て、その後の「淡麗辛口」「地酒」ブームの牽引役の一つになった。

『国士無双』は、マー...
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万ちゃん記 (1025)【 三段式弁当箱(Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月04日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中から、当地老舗居酒屋のゴルフコンペに参加。


☆ 先の週末、当地の知り合い(日本人)の自宅での夕食に、他の2名の方と共に招かれた。

単身赴任で当地に駐在している男性だが、接待等が無い時は、必ず自炊をされるほど料理好きの方。

現地料理も含めて7品を用意してくれたが、...
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万ちゃん記 (1024)【 クリスマス・モードへ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月03日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 11月に入り、当地でも、街中のショッピングセンターなどの飾付けが、
『クリスマス・モード』に変りつつある。

主立ったショッピングセンターの入口には、既に「クリスマス・ツリー」が設置されている。

ただ、12月下旬までには時間があるので、飾付...
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万ちゃん記 (1023)【 ベトナム式理髪店 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月02日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、知り合いから「面白い」ところ、と紹介されて、
自宅から比較的近いところにある、『ベトナム式理髪店』に行った。

要は、1回(90分で、マッサージをはじめとする色々なサービスを受けることが出来る店
(「変な」サービスはなく、真面目にキチンとしている)...
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万ちゃん記 (1022)【 チキンライス(Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月01日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前にも話したが、東南アジアの中華系の国では、『チキンライス』という、蒸し鶏の料理がある。

通常は、鶏ガラスープで炊き込んだご飯、特製のタレと一緒に。
ちょうど一皿サイズで、主に屋台やフードコートで、朝食やランチで食べる。

元英国植民地系...
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