「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ~さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年12月の記録ノート

万ちゃん記 (1365)【 ゴルフ場メシ(Vol.2) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月31日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中ゴルフ。


☆ 昨日の県人会ゴルフが終わった後、ゴルフ場内のレストランで打ち上げ会食。

以前も話したが、『ゴルフ場メシ』は、美味しい名物メニューがある。

当地では、「キャベツと卵&春雨炒め(魚醤が調味料)が、どのゴルフ場にもあって、
皆でシェアしながら食べる、定番ア...
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万ちゃん記 (1364)【 県人会ゴルフ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月30日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 本日は、当地県人会(出身地)のゴルフ。

本年最後のゴルフで、スコアはイマイチだったが、天気もよく、
楽しいゴルフだった、、、、
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万ちゃん記 (1363)【 エスプレッソ・メーカー(動かず)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月29日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム)

◯ 昨日は、ジムで運動(ストレッチ&マシンのみ)。


☆ コロナの影響で、当地は海外からの観光客が殆どいない中、
各ホテルが、国内の在住者の宿泊を狙って、プロモーション(価格)を提供している。

先日、このプロモーションを使って、さるホテルに泊った。

それでも宿泊者が少ない中、リバービュ...
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万ちゃん記 (1362)【 マスク入れ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月28日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆ 今、どの場所に出かけるにしても、マスクをすることが常識になっているが、
さすがに、食事をしたりする時は、一旦マスクを外すことになる。

その際は、場所にもよるが、テーブルの上に置いたり、自分のカバンの中にしまったりする。...
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万ちゃん記 (1361)【 富有柿 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月27日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、ランチタイムに行った馴染みの和食店で、セットランチを食べた後、
板長から、『富有柿』をサービスで頂いた。

皮の色は、鮮やかなオレンジで、適度な甘み&歯応えで、久しぶりの柿でもあったが、
大変美味しかった。

元々、岐阜県が発祥らしいが、...
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万ちゃん記 (1360)【 アヒージョ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月26日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜は、最近馴染みになった、日本人店主の「ワインバル」へ。

リーズナブルなワインの他、食事は、爽やかな店主がワインに合う、洋食系を提供。

そのメニューの一つ、『アヒージョ』、いわゆるオイル焼きだが、大変美味しい、、、、
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万ちゃん記 (1359)【 ウイスキーバー(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月25日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜は、最近馴染みになった『ウイスキー・バー』へ。

日本人マスター経営の、カウンターが中心の店。

ボトルを入れて飲むスタイルだが、美味しそうなウイスキーが沢山あり、
どれも買いたくなってしまう(今現在、2本キープ)。
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万ちゃん記 (1358)【 ミシュラン星のラーメン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月24日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 一昨日、当地の大型ショッピングセンター内に、日本から進出の「ラーメン店」がオープンした。

「蔦(つた / Tsuta)ラーメン」という店で、日本の本店は、2016年のミシュラン東京で、
世界で初の星(一つ星)を獲得、以来、4年連続で星を取得しているそう。...
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万ちゃん記 (1357)【 クリスマス・ツリー(Vol.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月23日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、最寄りの都心公園でランニング。


☆ 先日、さる新しいホテルの『クリスマス・ツリー』を見た。

シンプルながら、印象に残る、綺麗なツリーだった、、、、
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万ちゃん記 (1356)【 カフェ&レストラン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月22日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 日本でもそうだが、「カフェ」で食事の出来るところには、

その朝食やランチメニューが美味しいところがある。

当地でも、そうした『カフェ&レストラン』の中で、当地のストリートフードが、
名物になっているところがある、、、、
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万ちゃん記 (1355)【 岩手産生牡蠣 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月21日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 日曜日の夜は、当地近所の馴染みの居酒屋で締め括り。

いつも通り、「おまかせ刺身盛り」を頼むと共に、『岩手産生牡蠣』を一つ。

肉厚でクリーミー・ジューシーな『生牡蠣』、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1354)【 ゴルフ場(V0l.5) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月20日(日)


【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ゴルフ)

◯ 昨日は、ゴルフ。


☆昨日は、当地の同年代の会のゴルフ。

5~6年ぶりに行ったさるゴルフ場、同年代の仲間と、楽しいゴルフだった、、、、
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万ちゃん記 (1353)【 ハンバーグ 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月19日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地で長年人気の日系洋食屋さんへ。

あらためて美味しい『ハンバーグ』だっが、、、、
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万ちゃん記 (1352)【 配車サービス 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月18日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 東南アジアでの、いわゆる『配車サービス』では、「Grab」が有名だが、
最近、「gojek」というところが、台頭してきているらしい。

「Grab」も、レストランなどのデリバリーサービスや、電子決済サービスも付加するなどしているが、
そうした付...
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万ちゃん記 (1351)【 ランニング & PM 2.5 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月17日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、夕方ランニング。


☆ この12月~1月は、当地ではいわゆる寒期&乾季となる。

と言っても、日本の冬とはほど遠く、日中は20度を超えており、
最近の日本で言えば、初夏や初秋の様な感じ。

相対的に暑さがやわらぎ、且つ、雨季ほどに雨が降らず、非常に過...
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万ちゃん記 (1350)【 刺身盛り 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月16日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 一昨日行った当地和食店は、刺身など魚料理に定評がある。

それは、店主が別の店にいた時代よりそうだった。

今回も、本日の『刺身盛り』をオーダー、やはり美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1349)【 からすみ大根 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月15日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨夜は、当地のさる和食店で夕食。

刺身や寿司など魚料理に定評がある店で、店主もよく知っている。

日本酒のアテとして、『からすみ大根』を注文。

ほどよい塩気と、心地よい食感、お酒が進んだ、、、、
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万ちゃん記 (1348)【 ラム酒 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月14日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、自宅にも近い、現地系のバーで『ラム酒』を飲んだ。

当地では、サトウキビの生産も多く、ここから造られる当国産の『ラム酒』もあり。

近年、当国産ワインと共に、徐々に品質もよくなっている、、、、
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万ちゃん記 (1347)【 石垣牛 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月13日(日)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆先日、最近当地でオープンした、日系「グリル」の店に行った。

そこの店がウリにしているのが、『石垣牛』。
自分も、初めて聞いた。

もちろん、石垣島で飼育された和牛のことだが、特徴としては、
脂身が溶けやすいので、美味しい...
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万ちゃん記 (1346)【 アパート??貸します 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月12日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜、夕食会の帰りに、当地のさる路地を歩いていたら、『アパート貸します』との看板が目に入った。

そのエリアは、日本人も多く住んでいるエリアだったので、日本語でそうした掲示があるのは、不思議ではない。

ただ、少し酔っていたせいか、最初、昔の映画...
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万ちゃん記 (1345)【 カラオケ機器 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月11日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の日系カラオケでは、日本とほぼ同じの『カラオケ機器』がある。

最新の歌も常に追加され(自分は歌えないが)、日本とほぼ同じ環境。

先日行った日系カラオケでは、突然、歌えなくなっていた。

おそらく、料金の支払いが滞っていたとかの問題で、一時的にストッ...
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万ちゃん記 (1344)【 仙台牛タン 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月10日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、日本人の店主が経営しているレストランへ。

そこは、いわゆる「グリル&鉄板焼き」の店。

これから店の看板にされたいという『仙台牛タン』をいただいた。

当地でも牛タンは食べられるが、これほど分厚くて美味しい牛タンは久々だった、、、、
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万ちゃん記 (1343)【 チャオプラヤー川 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月09日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、当地の中心部を流れる『チャオプラヤー川』のそばにあるホテルに宿泊した。

一番最近出来たホテルで、全ての部屋が、川の方に向いている(リバービュー)。

朝起きて、大きな前面窓ガラスの遮光カーテンを開けると、雄大な?川が望めた、、、、
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万ちゃん記 (1342)【 Jリーグ(の広告)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月08日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地のBTS(高架鉄道)の車両側面に、『Jリーグの広告』が出ていた。
(これまで大きく宣伝しているのは、初めて見た)

当地のテレビでJリーグの試合が放映されているのは知っていたが、
近年、タイ人の選手がJリーグで活躍している例もあり、こうした...
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万ちゃん記 (1341)【 サグラダファミリア 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月07日(月)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当国で『サグラダファミリア』と言われている、寺院に行く機会があった。
(正式な名称は、「Sanctuary of Truth」)

1981年から約40年間、継続的に建設が続いているそう。
特に内部の彫刻は細かく、まだ工事中の足場も立って...
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万ちゃん記 (1339)【 滞在ビザ延長 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月05日(土)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のイミグレーションに行って、『滞在ビザの延長(1年間)』を行った。

通常であれば、2~3ヶ月に一度、海外に出ていたので、再入国する度に、
自動更新(1年間)されていた。

ところが、新型コロナの影響で、本年3月より当国への入国措置が厳...
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万ちゃん記 (1338)【 チムチュム(鍋)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月04日(金)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先般、当地の地方(東北)料理の名物の一つ、『チムチュム』を食べた。

『チムチュム』は、小さい土鍋に、肉や野菜、ハーブなどを入れた、当地風寄せ鍋。

常夏の国で鍋?という向きもあるかも知れないが、美味しくて、大変人気のメニュー、
時折り、無性に...
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万ちゃん記 (1337)【 コーヒーショップ(再開!)】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月03日(木)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日、しばらく前に一旦クローズになっていた『コーヒーショップ』が再開していた。

コロナ&観光客激減の影響で、クローズになった『コーヒーショップ』なども多い。

自宅コンドから一番近い、雨にも濡れずにいける場所なので、『再開』は有り難い、、、、
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万ちゃん記 (1336)【 クリスマスの飾り(Vol.4) 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月02日(水)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&ランニング)

◯ 昨日は、ジムでウォーミングアップの後、都心公園でランニング。


☆12月に入って、『クリスマスの飾り』も、本格化している。

ただ、ショッピングセンターの飾付けも、例年に比べると、派手さが少ない気がする。

コロナや景気低迷の影響だろうか、、、、
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万ちゃん記 (1335)【 白エビビーバー 】~今回(今年)こそリバウンドしない!

12月01日(火)

【昨日の事&今日起床時の感想】 (今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 = 測定無し /ジム&エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先週末、前職の同期2人とゴルフを行った後、会食(夕食)。

夕食からは、最近当地に来られた、同期の1人の奥様も合流。

女性がいると、話の幅も広がって、楽しい会食だった。

その奥様がお土産にと持ってきたのが、『白エビビーバー』という煎餅。
北海...
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