「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2021年12月の記録ノート

211231　強風散歩の大晦。

 12月31日（金）
【朝ごはん】 生姜ミルクティ
【昼ごはん】 6種のチーズピザ、ラムステーキ、ガーリックシュリンプ、イカ焼き、ポテトフライ
【間食】 コーヒー、あたりめ、チョコレート、ミックスナッツ、チーズ、とんがりコーン
【晩ごはん】 ごはん、ゆかり、つけ揚げ、佃煮、漬物各種、焼き海苔、豚汁
【夜食】 いちご
グルテン　ピザのドゥ ...
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211230　年越しそばを食べに

 12月30日（木）
【朝ごはん】 生姜ミルクティ
【昼ごはん】 しろまる味噌煮込みうどん、手羽先唐揚げ
【間食】 チョコレートカフェオレ
【晩ごはん】 鯛茶漬け、もやしナムル、茹でインゲン、温ピーマン、漬物各種
【夜食】
グルテン　うどん ...
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211229　今年最後の肉の日なのか

 12月29日（水）
【朝ごはん】 卵醤、生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、大根葉の炒め物、スープ(野菜肉)
【間食】 チョコレート、コーヒー、マサラチャイ
【晩ごはん】 コーンスープ
【夜食】
グルテン　 ...
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211228　中医再診

 12月28日（火）
【朝ごはん】 味噌汁残り、卵醤、生姜ミルクティー
【昼ごはん】 マッシュルームポタージュ、ブイヤベースのパスタ、紅茶
【間食】 チョコレート、コーヒー、スナック豆菓子、柚子茶
【晩ごはん】
【夜食】 干し柿
グルテン　パスタ ...
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211227　膀胱炎

 12月27日（月）
【朝ごはん】 卵醤、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 クリームシチュー、茹でじゃがいも
【間食】 ミックスナッツ、チーズ、ショートブレッド、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、大根の葉ジャコ炒め、味噌汁(とうふ、刻み納豆)、壺漬け、焼き海苔
【夜食】 干し柿
グルテン　シチューのルウ、ショートブレッド ...
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211226　年末詣

 12月26日（日）
【朝ごはん】味噌汁(豆腐、わかめ、卵)、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 春巻き、シウマイ、揚げワンタン、北京ダック、アスター麺
【間食】 いちご、コーヒー、チーズ、ミックスナッツ
【晩ごはん】 ごはん、クリームシチュー、焼きブロッコリー、つけ揚げ、キムチ
【夜食】
グルテン　中華麺、シチューのルウ ...
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211224

 12月24日（金）
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211223　メンテナンス

 12月23日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(もやし、油揚げ、卵)、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、プルコギ、韓国おかず各種、キムチ、スープ
【間食】 カフェモカ、柚子茶
【晩ごはん】 ごはん、塩サバ、焼き焼き豆腐、焼きインゲン、味噌汁(白菜、しめじ)、壺漬け
【夜食】
グルテン　無しか ...
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211222　久〜しぶりのネイルサロン行って、極楽柚子湯にも入る。

 12月22日（水）
【朝ごはん】 卵醤、黒糖生姜ミルクティ　
【間食】 コーヒー
【昼ごはん】 トマトスープ、とろろ
【晩ごはん】 きのこカレー
【夜食】 柚子茶
グルテン　カレーのルウ ...
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211221　富士山

 12月21日（火）
【朝ごはん】卵醤、 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ブイヤベース、サフランライス、ポテトサラダ
【間食】 ミックスナッツ、チーズ、コーヒー、カズチープレッツエル
【晩ごはん】 ぜんざい
【夜食】
グルテン　プレッツェル ...
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211220　そろそろと

 12月20日（月）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ブイヤベース、サフランライス、アボカドスライ
【間食】 コーヒー、チョコレート、チーズ、ミックスナッツ
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
グルテン　無し…か? ...
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211219　ロングナイトムーン

 12月19日（日）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 十割そば、天ぷら(舞茸、赤イカ、ナス)、エビフライ、刻みキャベツ、ソフトクリーム
【間食】 コーヒーx2
【晩ごはん】 おでん(焼き豆腐、じゃがいも、他つけ揚げ追加)
【夜食】
グルテン　天ぷら、フライのころも ...
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211218　師走の街

 12月18日（土）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、ショートケーキ、コーヒー
【昼ごはん】 鉄板焼き　前菜、魚介、焼き野菜、ステーキ、オムライス、デザート、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 芋羊羹、かずちープレッツェル、ミックスナッツ
【夜食】
グルテン　ケーキのスポンジ、プレッツェル ...
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211217　12月の雨

 12月17日（金）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ、卵醤
【昼ごはん】 ごはん、豚大葉焼き、味噌汁
【間食】 コロッケ、コーヒー
【晩ごはん】 おでん(タネいろいろ、大根、じゃがいも、玉子、昆布)
【夜食】 ショートケーキ
グルテン　ケーキスポンジ ...
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211216　Teng poo!!　

 12月16日（木）
【朝ごはん】 味噌汁(豆もやし、たまご)、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 チゲ(ひき肉、あさり、キャベツ、生揚げ)
【間食】 コーヒー、柚子茶
【晩ごはん】 ごはん、つけ揚げ各種、壺漬け、焼き海苔、味噌汁(白菜、揚げ、わかめ)
【夜食】 いちごショートケーキ
グルテン　ケーキのスポンジ ...
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211215　休み3日目

 12月15日（水）
【朝ごはん】 ゆで卵、黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、つけあげ各種、玉ねぎスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ゆで卵、チーズクリームパスタ
【夜食】
グルテン　フツーのパスタ ...
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211212　ぎょうざ

 12月12日（日）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、餃子、青椒肉絲、スープ、旨辛菜麺
【間食】 みたらし団子、いちご、ミックスナッツ、チョコレート
【晩ごはん】 ごはん、焼き油揚げ、漬物各種、焼き海苔、味噌汁(豆もやし、卵)
【夜食】 おいものプリン
グルテン　餃子の皮 ...
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211211　酵素風呂行って、グルテン解禁祭り

 12月11日（土）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ごはん、サバの味噌煮、納豆、焼き海苔、味噌汁(白菜、油揚げ)、漬物
【間食】
【晩ごはん】 牡蠣味噌煮込みうどん、ワカメの唐揚げ
【夜食】
グルテン　うどん、唐揚げのころも ...
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211210　十日市

 12月10日（金）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 カレー炒飯、味噌汁(オクラ、わかめ)、壺漬け
【間食】 コロッケ、柚子茶
【晩ごはん】 ネパール料理
【夜食】
グルテン　コロッケのころも ...
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211209　また一回休み

 12月09日（木）
【朝ごはん】 黒糖生姜ミルクティ
【昼ごはん】 ちびまるポテト、ナポリタン(ノングルテンパスタ、ソーセージ、玉ねぎ、キャベツ、チーズ)
【間食】 コーヒー、ミックスナッツ、チョコレート、するめ、黒糖柚子湯
【晩ごはん】 にんじんスープ
【夜食】
グルテン　ちびまるの衣は小麦かパン粉か? ...
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211208　鍼灸中医再診

 12月08日（水）
【朝ごはん】 黒糖生姜紅茶
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、焼き鳥各種、コムタンスープ
【間食】 ミックスナッツ、チョコレート、干し葡萄、コーヒー
【晩ごはん】 柚子黒糖生姜湯、柚子蜂蜜生姜湯
【夜食】
グルテン無し ...
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211207　美容院

 12月07日（火）
【朝ごはん】 カフェモカ
【昼ごはん】 アンコウ天と春菊天の蕎麦
【間食】 チョコレート、ミックスナッツ
【晩ごはん】 にんじんスープ、焼きパプリカ、焼き油揚げ
【夜食】 チーズヨーグルト、芋けんぴ、干しぶどう
グルテン　天ぷらの衣、おそらく蕎麦も ...
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211216　3回休み

 12月06日（月）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 豆乳汁ビーフン(豚肉、キャベツ、さつま揚げボール)
【間食】 ミックスナッツ、チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 コーンスープ
【夜食】
グルテン　コーンスープのとろみは小麦粉だなおそらく ...
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211205　2回休み

 12月05日（日）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 牡蠣天丼、漬物、味噌汁
【間食】 ドライフルーツ各種、芋けんぴ、コーヒー、杏仁豆腐
【晩ごはん】 ドライカレー、サラダ(生ハム、モッツァレラチーズ、ルッコラ)
【夜食】 ミックスナッツ、チョコレート
グルテン　天ぷらの衣 ...
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211204　休み

 12月04日（土）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】おでん各種
【間食】 ミックスナッツ、ドライフルーツ各種、チーズ
【晩ごはん】 ビンチョウマグロ丼、サーモン握り、ハマチ握り、蟹味噌甲羅焼き
【夜食】 コーヒーゼリー
グルテン　ちくわぶ ...
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211203　検査とリハビリテーションとレッスン

 12月03日（金）
【朝ごはん】 ミルクティー
【昼ごはん】 ミネストローネ、春巻き
【間食】 チョコレート、コーヒー
【晩ごはん】 おでん各種、鯖押し寿司
【夜食】 芋けんぴ、ドライフルーツ各種
グルテン　ミネストローネ内マカロニ、春巻きの皮 ...
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211202　ゆっくり過ごす

 12月02日（木）
【朝ごはん】 味噌汁、ミルクティー
【昼ごはん】 ごはん、ゆかり、明太子、レバカツ、ピーマン焼き、ゴーヤチャンプル残り
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 おでん(大根、玉子他練り物各種)
【夜食】
グルテン　レバカツころも、ちくわぶ ...
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211201　熱湯

 12月01日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】 チーズカレーそば、アンコウ天ぷら
【間食】 ソフトクリーム少し、ミルクティー
【晩ごはん】 ごはん、ブリ刺身、納豆、サラダ(ルッコラ、モッツァレラチーズ、生ハム)、味噌汁(豆腐、わかめ)、漬物
【夜食】
グルテンだらけ　天ぷらの衣、カレーそばの汁、そばもおそらく小麦多し ...
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