「<ダイエットメニュー>」「<カロリー>」「ダイエット」「カロリー」「晩酌」 ～たいパパさんの記録ノート

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たいパパさんの2022年01月の記録ノート

3885日目－23.8㎏

 01月31日（月）
3885日目。－23.8㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …4377歩 ...
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3885日目－24.0㎏

 01月30日（日）
3885日目。－24.0㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…21分
・歩数合計(終日計)　　　 …2477歩 ...
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3884日目－24.2㎏

 01月29日（土）
3884日目。－24.2㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2168歩 ...
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3883日目－23.7㎏

 01月28日（金）
3883日目。－23.7㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …12311歩 ...
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3882日目－23.7㎏

 01月27日（木）
3882日目。－23.7㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…13分
・歩数合計(終日計)　　　 …2498歩 ...
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3881日目－23.8㎏

 01月26日（水）
3881日目。－23.8㎏。前日比－0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …8755歩 ...
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3880日目－23.3㎏

 01月25日（火）
3880日目。－23.3㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…53分
・歩数合計(終日計)　　　 …10391歩 ...
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3879日目－23.3㎏

 01月24日（月）
3879日目。－23.3㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…55分
・歩数合計(終日計)　　　 …10033歩 ...
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3878日目－23.9㎏

 01月23日（日）
3878日目。－23.9㎏。前日比－0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…46分
・歩数合計(終日計)　　　 …9202歩 ...
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3877日目－23.3㎏

 01月22日（土）
3877日目。－23.3㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…34分
・歩数合計(終日計)　　　 …4211歩 ...
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3876日目－23.4㎏

 01月21日（金）
3876日目。－23.4㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…71分
・歩数合計(終日計)　　　 …11150歩 ...
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3875日目－23.0㎏

 01月20日（木）
3875日目。－23.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…15分
・歩数合計(終日計)　　　 …2300歩 ...
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3874日目－23.0㎏

 01月19日（水）
3874日目。－23.0㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…52分
・歩数合計(終日計)　　　 …9081歩 ...
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3873日目－22.6㎏

 01月18日（火）
3873日目。－22.6㎏。前日比＋0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …8178歩 ...
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3872日目－22.8㎏

 01月17日（月）
3872日目。－22.8㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…37分
・歩数合計(終日計)　　　 …11475歩 ...
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3871日目－22.8㎏

 01月16日（日）
3871日目。－22.8㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…18分
・歩数合計(終日計)　　　 …2385歩 ...
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3870日目－22.5㎏

 01月15日（土）
3870日目。－22.5㎏。前日比＋0.5㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2593歩 ...
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3869日目－23.0㎏

 01月14日（金）
3869日目。－23.0㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …10594歩 ...
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3868日目－22.7㎏

 01月13日（木）
3868日目。－22.7㎏。前日比＋0.7㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…48分
・歩数合計(終日計)　　　 …9075歩 ...
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3867日目－23.4㎏

 01月12日（水）
3867日目。－23.4㎏。前日比＋0.1㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…26分
・歩数合計(終日計)　　　 …10200歩 ...
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3866日目－23.5㎏

 01月11日（火）
3866日目。－23.5㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5279歩 ...
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3865日目－23.5㎏

 01月10日（月）
3865日目。－23.5㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …385歩 ...
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3864日目－23.2㎏

 01月09日（日）
3864日目。－23.2㎏。前日比－0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …1541歩 ...
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3863日目－22.8㎏

 01月08日（土）
3863日目。－22.8㎏。前日比＋0.9㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …4402歩 ...
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3862日目－23.7㎏

 01月07日（金）
3862日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …8187歩 ...
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3861日目－23.7㎏

 01月06日（木）
3861日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…30分
・歩数合計(終日計)　　　 …12817歩 ...
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3860日目－23.7㎏

 01月05日（水）
3860日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…51分
・歩数合計(終日計)　　　 …13808歩 ...
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3859日目－23.7㎏

 01月04日（火）
3859日目。－23.7㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…50分
・歩数合計(終日計)　　　 …11677歩 ...
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3858日目－23.7㎏

 01月03日（月）
3858日目。－23.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5574歩 ...
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3857日目－23.4㎏

 01月02日（日）
3857日目。－23.4㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …355歩 ...
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3856日目－24.0㎏

 01月01日（土）
3856日目。－24.0㎏。前日比－0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …5427歩 ...
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