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comさんの2022年12月の記録ノート

今年も今日まで

 12月31日（土）
明日からといわず、今日からダイエットします。

ダンベル運動と、ストレッチやヨガ、有酸素運動と食事に気をつけてまずは、3キロ絞ります。
毎月1キロ頑張りたいです。
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出ない

 12月18日（日）
グループホームに入った父は、4日出ていないと連絡がありました。

更に2日後まだ出ないと。水分不足かな〜

朝食後に、ヨーグルト、プルーン、オールブラン毎日少し食べさせてもらったら、出るはずとお願いしたら、断られました。
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