「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2023年10月の記録ノート

万ちゃん記 (2395）【 チキンライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月31日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で新しくオープンした『チキンライス』の店に行った、、、、
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万ちゃん記 (2394）【 味噌煮込みうどん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月30日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地の老舗日系和食店に久しぶりに行った。

名物の一つ、『味噌煮込みうどん』美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2393）【 ルージュ（赤）なバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月29日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆先日は、近所に出来た新しいバーに行った。

『ルージュ（赤）なバー』、、、、
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万ちゃん記 (2392）【 ビーフヌードル 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月28日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.3kg/24.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で最近オープンした『ビーフヌードル』の店に行った。

濃厚なスープも特徴で、牛肉とともに美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2391）【 つけ麺 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月27日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.1kg/25.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で最近人気の日系『つけ麺』の店に行った。

濃厚つけ汁とコシの強い麺、残ったスープにご飯を入れても、美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2390）【 ドンメルチョー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月26日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、新しくオープンしたワインバーへ。

新興国（チリ）の赤ワインで最も好きな『ドンメルチョー』が飲めた、、、、
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万ちゃん記 (2389）【 お粥 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月25日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地のさるカジュアル香港料理の店で、名物の『お粥』を食べた。

大きな塊の豚レバーが盛りだくさんだった、、、、
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万ちゃん記 (2388）【 カオソーイ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月24日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、また当地に新しい『カオソーイ』（カレー風麺、当地の北部料理）の店が出来た。

特に汁無しが美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2387）【 二次会 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月23日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地に来訪中の女性４人を『二次会』でよく使っているジャズバーに連れて行った、、、、
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万ちゃん記 (2386）【 アテンド料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月22日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地に来訪中の女性を『アテンド料理』で典型的な当地料理の店に連れて行った、、、、
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万ちゃん記 (2385）【 大仏 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月21日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝61.8kg/24.7%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。

☆先日は、当地に来訪中の４人の女性を、当地で新しくできた『大仏』の近くに連れて行った、、、
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万ちゃん記 (2384）【 インスタ映え 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月20日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.6kg/24.9%/運動無し）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、昔駐在していた同じ東南アジアの国から、同僚女性４名が来訪。

彼女達からのリクエストで、郊外の『インスタ映え』のカフェへ、自分も初めて行った、、、
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万ちゃん記 (2383）【 ビストロ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月19日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、馴染みのフレンチ『ビストロ』の店へ、出張中の元同期と行った。

ワインと手頃なつまみで、話がはずんだ、、、、
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万ちゃん記 (2382）【 フムス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月18日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地近所の中東料理の店に行った。

前菜の代表メニュー『フムス』＝ひよこ豆のペースト料理も美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (2381）【 ミャンマー料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月17日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地のある『ミャンマー料理』の店に行った。

隣国なので、当国料理や南西アジア料理と似たタイプの品も結構ある、、、、
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万ちゃん記 (2380）【 タトゥー・バーガー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月16日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で最近人気の『タトゥー・バーガー』の店に行った。

中身は、当地の主要ストリートフードを思わせる味で、バンズの上に焼き印（タトゥー）が施されていた、、、、
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万ちゃん記 (2379）【 英国クラブ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月15日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、会員の方に同伴で、当地の『英国クラブ』に行く機会があった。

さすが大英帝国の末裔、荘厳な建物だった、、、、
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万ちゃん記 (2378）【 ゴルフ場メシ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月14日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.7kg/24.6%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、タイガーウッズ縁のゴルフ場へ行ったが、

そこの『ゴルフ場メシ』は特に美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2377）【 タイガーウッズ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月13日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.4kg/24.9%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で『タイガーウッズ』縁のゴルフ場へ行った、、、、
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万ちゃん記 (2376）【 関門海峡 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月12日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆先日は、当地に九州（北九州市）から進出した日系寿司店に行った。

『関門海峡』や九州沿岸からとれた魚介類を、小倉・旦過市場経由で空輸したネタを使用、、、、
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万ちゃん記 (2375）【 カオマンガイ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月11日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.3kg/25.1%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で老舗の『カオマンガイ』（蒸し鶏のせライス）の店に行った。

ダック料理もあって、両方が楽しめた、、、
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万ちゃん記 (2374）【 ジョージア料理 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月10日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.9kg/25.2%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、コロナ期間中は休業していた『ジョージア料理』の店に行った、、、、
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万ちゃん記 (2373）【 Speakeasy 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月09日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、新しくオープンした『Speakeasy』なバーに行った、、、、
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万ちゃん記 (2372）【 おばんざい 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月08日（日）


【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、馴染みの日系居酒屋の一つ、『おばんざい』が名物の店に行った、、、
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万ちゃん記 (2371）【 三井の寿 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月07日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.8kg/25.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地で馴染みの日本酒角打ちの店に行った。

今回飲んだのは、『三井の寿』。

福岡産で、かのバスケ漫画「スラムダンク」にも縁があり、
近年は中国でも品薄の大人気だそう、、、、
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万ちゃん記 (2370）【 ピザ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月06日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で老舗のカジュアル・イタリアンに行った。

都心部のイタリアンの中では非常にコスパがよい店で、名物の『ピザ』も美味しい、、、、
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万ちゃん記 (2369）【 朝食レストラン（Vol.3）】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月05日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、当地の中心部にある、新しい『朝食レストラン』に行った。

アパレル会社が経営しているとのことで、センスの良い店内だった、、、、
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万ちゃん記 (2368）【 米麺 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月04日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.6kg/24.5%/ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、当地のさる『米麺』の街食堂に行った。

当地のローカルヌードルでは『米麺』も一つの主流で、細麺・中太面・太麺などの種類あり、、、
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万ちゃん記 (2367）【 ハンバーガー（Vol.10) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月03日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝62.8kg/25.0%/ランニング＆ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、近所の都心公園でランニングの後、ジムで運動。


☆先日は、今年オープンしたゴルフ練習場の、話題の『ハンバーガー』を食べた。

このゴルフ練習場は、最新のエンターテインメント設備を導入したところで、
館内にレストランやバーも充実、、、、
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万ちゃん記 (2366）【 カウンターの角 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月02日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝63.3kg/25.0%/運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日は、当地で馴染みの日系居酒屋に行った。

以前当地に住んでいた方が来訪、現在も当地にいる人も含めて、３人で再会。

『カウンターの角』で向き合いながら、気軽な飲みで楽しかった、、、、
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万ちゃん記 (2365）【 スパニッシュ懐石 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月01日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝測定無し/ゴルフ）

◯ 昨日は、午前スタートでゴルフ。


☆先日は、当地で新しくオープンした『スパニッシュ懐石』の店に行った。

コース料理風のスペイン料理もなかなか面白かった、、、、
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