ｔｉａｒａさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ｔｉａｒａさんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

07月14日 7月１４日

  
朝：目玉焼き、ベーコン３枚、ごはん
昼：マックチキンフィレオ、ポテトＭ、コカコーラ０
間食：ソフトクリーム
夜：ゆで野菜、ごはん、ツナ、韓国ノリ
続きを読む

06月24日 6月24日

  
朝：カレーライス
昼：ハンバーガー、ポテト、セブンアップ
夜：カレーライス、さくらんぼ
続きを読む

06月19日 6月18日、19日

  
6月18日
朝：魚肉ソーセージ、目玉焼き、麦飯
昼：ゆで野菜、塩ドレッシング、ミニ春巻き１、おにぎり
夜：餃子５こ、麦飯、おろしポン酢
...
続きを読む

06月17日 6月17日

  
朝：ごはん、目玉焼き、豆腐焼
昼：マーボナス弁当
夜：トマトとマスカルポーネのパスタ
飲み物：コーヒー
続きを読む

06月16日 6月16日

  
朝：麦飯、卵焼き
昼：ゆで野菜、たらこマヨネーズ、チーズ、エビタルタルおにぎり
夜：ゆで野菜、塩ドレッシング
間食：チョコレート
続きを読む

06月15日 6月15日

  
朝：ごはん、目玉焼き、ゆで野菜
昼：ゆで野菜、ゆでササミ、トロサーモンおにぎり
夜：目玉焼きメンチカツ、ゆで野菜、ごはん
おやつ：のどあめ、チョコ、ブランチュール
続きを読む

06月14日 6月13日

  
朝：バナナ
昼：おにぎり
夜：キーマカレー、ヨーグルトフロマージュ
続きを読む

06月11日 6月11日

  
朝：目玉焼き、魚肉ソーセージ、麦飯
昼：クォーターパウンダーチーズ、ポテトＭ、コーラゼロＭ
夜：ミニトマト５こ、バナナ１本
続きを読む

06月08日 6月8日

  
朝：目玉焼き、ハム２枚、麦飯
昼：マーボナス丼、春巻き１、いんげんの胡麻和え
夜：温野菜、塩ドレ、麦飯１杯弱、りんご１こ、１スプーンシャケフレーク、カステラ
飲み物：アクエリアスゼロ、緑茶
続きを読む

06月07日 6月７日

  
朝：目玉焼き、麦飯、ハム２枚
昼：お弁当（エビフライ、カレーメンチカツ、芋天、肉団子、まいたけ天、ごはん）、お茶
夜：焼餃子４つ、ゆで野菜、麦飯
続きを読む

06月05日 6月5日

  
朝：目玉焼き、ハム2枚、麦ご飯、アボガド塩ドレッシングかけ
昼：アボガドシュリンプ塩ドレ丼、ミニ春巻き２こ、ゴボウサラダ
間食：一口チョコ２こ
夜：温野菜、明太子ドレッシングかけ、昆布のおにぎり１
デザート：カステラ２切れ、一口栗饅頭 ...
続きを読む

06月04日 6月4日

  
朝：片目焼、ハム2枚、麦飯
昼：メロンパン、明太サラダパスタ
夜：きのこ温麺（２６６kcal)、ゴボウサラダ（マヨハーフ使用）、豆乳
間食：おからクッキー４～５枚
続きを読む

06月03日 6月3日

  
朝：麦飯、ハム2枚、片目焼、お茶１杯
昼：うどんランチ（ジャージャー麺、ごはん）サラダの盛り合わせ（キュウリ、ポテトサラダ、れんこんのキンピラ
）、コーラ
夜：温野菜（じゃがいも、ブロッコリー、ササミ、オクラ、しめじ）、魚肉ソーセージ１、お茶
間食：茶カステラ１切れ ...
続きを読む

06月02日 ６月1日・6月2日

  
6月1日

朝：ごはん、卵焼き、ハム2枚、豆腐サケバーグ（７０％ＯＦＦマヨ、ケチャップ）
昼：お弁当（卵焼き２切れ、ハム２枚、豆腐サケバーグ、エビ寄せウライ２こ）
夜：エビチリ弁当 ...
続きを読む

05月31日 5月29日・5月30日

  
5月29日
朝：鮭フレーク、ごはん１杯
昼：天ぷらランチ（アスパラ２、エビ２、大葉かまぼこ２、あなご２、カボチャ、茄子）、ごはん１杯、お味噌汁、豆腐サラダ、抹茶アイス
夜：焼肉（タン塩、カルビ、ロース２、ハラミ）サンチュ、ゴマの葉、キムチ、ビール、ウーロンチャ
...
続きを読む

05月29日 ５月２９日

  
彼氏のためにがんばります。
めざせ４５ｋｇ！！

朝：ごはん、カレーコロッケ
昼：チーズトマトハンバーグ、玄米、サラダ、カシスジュース ...
続きを読む