でんじろーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月14日 ダイエット10日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・ブロッコリーと小エビとしめじのガーリック炒め
・白身魚のフライ ...
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08月13日 ダイエット9日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・鶏肉のマヨポン炒め
・ブロッコリーのごま和え ...
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08月12日 大幅ダイエット・一週間目の結果...

  
☆8月5日～8月11日の1週間の結果報告☆
食事内容の見直しで、-2kg減です＼(≧▽≦)丿
体重がわずか2kg減っただけで階段の上り下りがずいぶんラクになりました♪
今週はサボりがちのウォーキングを強化してみようカナy(o´∀`o)y
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08月11日 ダイエット7日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・鶏もも肉の甘辛煮
・揚げ餃子 ...
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08月10日 ダイエット6日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・厚揚げと大根の甘辛煮（前日の角煮の煮汁を利用）
・かぼちゃとハムのケチャ煮 ...
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08月09日 ダイエット5日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・鶏もも肉の角煮（大根）
・玉子焼き（コンソメ） ...
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08月08日 ダイエット4日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・鶏もも肉のさっぱり照り焼き
・餃子のスープ ...
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08月07日 ダイエット3日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・合挽き肉の具だくさん玉子とじ（にんじん・えのき・たまねぎ・しいたけ）
・餃子 ...
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08月06日 ダイエット2日目

  
＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・豚こま肉のゴマから揚げ
・豆腐と合挽き肉の炒り煮（にんじん・しいたけ・えのき） ...
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08月05日 大幅ダイエット・再スタートです...

  
今年から始めた“急がない・慌てない・ムリしない”の頑張らない『のんびりダイエット』で、
この8月-30kgのダイエットに見事成功しました(〃ー〃) ♪
それでもまだまだ目標体重までは長い長い道のりです。。。。

そこで、ほんのちょっぴり本気でダイエットに取り組むコトにしました＼(≧▽≦)丿 ...
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