でんじろーさん
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 足あと
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1971年06月26日生(女性)
A型 兵庫県 |
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【関心テーマ】
ダイエット/メンタルヘルス/女性の健康/健康食品・サプリメント 【スポーツ・運動】
ウォーキング 【病気・症状】
パニック障害/血栓/肺塞栓/腰痛/頭痛 |
参加サークル（0）
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[大幅ダイエット]に関する記録ノート
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08月14日 ダイエット10日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・ブロッコリーと小エビとしめじのガーリック炒め
・白身魚のフライ
・キャベツとカニカマの中華風サラダ（ししピー・ルッコラ） ... |
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08月12日 大幅ダイエット・一週間目の結果(≧∇≦)/
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【ダイエット記録,大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
☆8月5日～8月11日の1週間の結果報告☆
食事内容の見直しで、-2kg減です＼(≧▽≦)丿
体重がわずか2kg減っただけで階段の上り下りがずいぶんラクになりました♪
今週はサボりがちのウォーキングを強化してみようカナy(o´∀`o)y
＜今日のメニュー＞ ... |
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08月11日 ダイエット7日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・鶏もも肉の甘辛煮
・揚げ餃子
・木綿豆腐のあんかけ（合挽き肉・しいたけ・しょうが・えのき） ... |
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08月10日 ダイエット6日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・厚揚げと大根の甘辛煮（前日の角煮の煮汁を利用）
・かぼちゃとハムのケチャ煮
・白身魚のフライ ... |
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08月09日 ダイエット5日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・鶏もも肉の角煮（大根）
・玉子焼き（コンソメ）
・大根・にんじん・葉大根の酢の物 ... |
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08月08日 ダイエット4日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・鶏もも肉のさっぱり照り焼き
・餃子のスープ
・大根・にんじん・きゅうりのポン酢サラダ ... |
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08月07日 ダイエット3日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・合挽き肉の具だくさん玉子とじ（にんじん・えのき・たまねぎ・しいたけ）
・餃子
・油あげの香ばしサラダ（ししピー・みょうが・きゅうり・油あげ） ... |
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08月06日 ダイエット2日目
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【大幅ダイエット,メニュー,食事】 |
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・豚こま肉のゴマから揚げ
・豆腐と合挽き肉の炒り煮（にんじん・しいたけ・えのき）
・きゅうりのわさび醤油和え ... |
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08月05日 大幅ダイエット・再スタートです＼(≧▽≦)丿!!
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【大幅ダイエット,再スタート,食事の記録,通常日記】 |
今年から始めた“急がない・慌てない・ムリしない”の頑張らない『のんびりダイエット』で、
この8月-30kgのダイエットに見事成功しました(〃ー〃) ♪
それでもまだまだ目標体重までは長い長い道のりです。。。。
そこで、ほんのちょっぴり本気でダイエットに取り組むコトにしました＼(≧▽≦)丿
・朝食＆夕食は置き換え＋副菜、昼食はあまりカロリーを気にせずしっかり食べます。 ... |
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＜今日のメニュー＞
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