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10年08月05日（木）
大幅ダイエット・再スタートです＼(≧▽≦)丿!! |
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｜ ダイエット2日目 >
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今年から始めた“急がない・慌てない・ムリしない”の頑張らない『のんびりダイエット』で、
この8月-30kgのダイエットに見事成功しました(〃ー〃) ♪
それでもまだまだ目標体重までは長い長い道のりです。。。。
そこで、ほんのちょっぴり本気でダイエットに取り組むコトにしました＼(≧▽≦)丿
・朝食＆夕食は置き換え＋副菜、昼食はあまりカロリーを気にせずしっかり食べます。
・素朴なごはんが大好きなので、十六穀ごはんか玄米を食べることが多いです。
・激太りの原因になったメンタル系のお薬は継続して服用しながらの挑戦です。
・ワーファリンを服用しているので、大好きな納豆やビタミンKを多く含む食材は
ドクターストップで食べられません。
・食費のダイエットも兼ねているので毎日工夫しまくりです＾＾；
趣味のベランダ菜園に救われております♪
・「お前は虫かっ!?」といわれるくらい大の野菜好き(≧∇≦)/
・これから昼食の画像をUPしていきますね(o^ ^o)
＜今日のメニュー＞
・雑穀ごはん
・豆腐の肉味噌のせ（たまねぎ・えのき・しょうが）
・みょうがとシソと油あげのごま和え
・フルーツ酢
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| 【記録グラフ】 |
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