大幅ダイエット・一週間目の結果(≧∇≦)/【でんじろーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月12日（木）

大幅ダイエット・一週間目の結果(≧∇≦)/
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大幅ダイエット・一週間目の結果(≧∇≦)/ 画像1
☆8月5日～8月11日の1週間の結果報告☆
食事内容の見直しで、-2kg減です＼(≧▽≦)丿
体重がわずか2kg減っただけで階段の上り下りがずいぶんラクになりました♪
今週はサボりがちのウォーキングを強化してみようカナy(o´∀`o)y

＜今日のメニュー＞

・雑穀ごはん
・鶏もも肉のガーリックソテー
・木綿豆腐の炒り煮（にんじん・しいたけ・しょうが）
・キャベツのザクザクサラダ（キャベツ・きゅうり・ししピー）
・スイカ
・フルーツ酢

サラダに使ったししピー、彩りのルッコラはベランダ菜園で収穫☆彡

【記録グラフ】
体重
127.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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