ようこようこさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

05月14日 また今日から

  
ダイエットを始めることにしました。
今日、大学の健康診断があり、なんと体重が６４．６キロ・・・

既にピーク時（もっとも華々しい時）から比べて１５キロ増・・・涙
...
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03月28日 ♪再度３日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、ごはん、ヨーグルト、プルーン

【昼ごはん】
野菜スープ、おにぎり ...
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03月27日 ♪再度２日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、ヨーグルト、プルーン、ごはん

【昼ごはん】
野菜スープ、おにぎり ...
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03月26日 ♪再度１日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、ヨーグルト、プルーン、ごはん

【昼ごはん】
野菜スープ、おにぎり ...
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03月25日 再度０日目

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おでん（大根２個、こんにゃく、昆布）、ヨーグルト、プルーン
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03月15日 ♪７日目♪

  
【夜食】
団子、イチゴタルト、アイス、ハムトースト、カラムーチョ・・・

【朝ごはん】
野菜スープ、納豆、ごはん ...
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03月14日 ♪６日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、トマト

【昼ごはん】
野菜スープ ...
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03月13日 ♪５日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、トマト

【昼ごはん】
野菜スープ ...
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03月12日 ♪４日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ。トマト

【昼ごはん】
野菜スープ ...
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03月11日 ♪３日目♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ、豆乳おからクッキー（８枚）

【昼ごはん】
野菜スープ ...
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03月10日 ♪２日目♪

  

【朝ごはん】
野菜スープ（しょうゆ味）、豆乳おからクッキー（８枚）

【昼ごはん】
豆乳おからクッキー（３枚）、野菜ジュース

【間食】
飴２個、ガム１個、ローズヒップティー４杯

【晩ごはん】
外食：鮭といくらのクリームパスタ、サラダ


【今日のできごと】
今日は仕事のお昼休みに学校まで行って、進級判定を確認してきました。無事進級できていたみたいで一安心です。
お友達も皆進級していて本当に良...
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03月09日 ♪初日♪

  
【朝ごはん】
野菜スープ（キムチ味）・豆乳おからクッキー（８枚）

【昼ごはん】
野菜リゾット（クリーム味）・豆乳おからクッキー（８枚） ...
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