さーさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

11月20日 no title

  
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11月13日 忙しかった ^^;

  
久々にイン。
超いそがしかったー (>_<)
また記録再開だぁ！
ビリーもがんばるぞー♪
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10月30日 今日も　あわわわ♪

  
【朝ごはん】
水菜　2.3Kcal
とまと　4.6Kcal
レタス　0.72Kcal
玉ねぎ　14.4Kcal ...
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10月28日 あわわわ

  
今日は忙しい！
日記かく余裕がない！w

【朝ごはん】
ゴハン　118Kcal ...
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10月27日 郵便局員さんとわんこ

  
我が家の隣の犬は超〜〜〜凶暴で、権勢症候群状態だ。
わんわんほえて、自分より下だと言わんばかりに噛むのだ！！
やってきてすぐは大人しかったのに、一週間くらいすると急に態度が豹変した。
もともと別のおうちで飼っていたのだが、飼い主さんが飼えなくなったとかでお隣さんがひきとってきた。
室内犬なのだが（ミニチュアダックス）、もともと犬が好きじゃないお隣さんは、庭で飼っている ^^;
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10月26日 ぎゃ〜〜〜〜(ノoT )

  
明日は曇り..という予報を信じて洗濯ほしっぱで寝たら...朝起きたら雨がざーざー降ってた(>_<)
また洗濯しなおし...w
昨日はプチ晴れだったので溜まってた洗濯物をがっさり片付けたのに...
うぅ自分のずぼらさが情けなぁいw
ダンナに思い切り笑われたあと、「またがんばればいーさwはは ^^」となぐさめられたのでした♪ ...
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10月25日 ダンナとぷちデートにゃー♪

  
ダンナちゃんは今日明日と研修。
といっても４時半頃に終わって、電車ですぐのところなのでお迎えにいく予定。
ついでにゴハンたべて帰って来ます♪
散歩にもなるし、ぷちデートはよいね！！w
結婚１２年目に突入だけど、まだまだ仲良くしていくぞ〜♪ ...
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10月24日 雨よ、やむがよい〜♪

  
むむぅ (>_<)
こんなに雨続きだと辛いなぁ。
今日は買い物に行かないと本当に何もない...w
午後からやむみたいだし、久々にウォーキング兼買い物といきますか♪
...
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10月23日 がんばるZO☆

  
次の日曜日から、4週間で3キロ落とすって本を参考に料理に挑戦！！
カロリーが少なくても食事内容が貧相じゃあ意味ないし...
かと言って私の知識では(>_<;)
献立考えるだけで大変でごわすっ！！
ってなワケで本に頼る事にしました(^_^) ...
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10月22日 食事の記録

  
記録ダイエットって効果ありそーな予感...
食に対する意識がかな〜り変わってきた。
あとはビリーがんばるぞ♪
健康優良児になるで〜！！
...
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10月21日 食事の記録♪

  
【朝ごはん】
バナナ　一本　60.2Kcal
リンゴ 3切れ　45.9Kcal
【昼ごはん】
すき焼き　608Kcal ...
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10月20日 今日のカロリー

  
【朝ごはん】
ゴハン　茶碗半分　118kcal
リンゴ　45.9kcal
ヤクルト　50kcal
ミートボール　192kcal ...
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