食事の記録【さーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月22日（水）

食事の記録
< 食事の記録♪ 　｜　がんばるZO☆ >
記録ダイエットって効果ありそーな予感...
食に対する意識がかな〜り変わってきた。
あとはビリーがんばるぞ♪
健康優良児になるで〜！！

【朝ごはん】
バナナ　60.2Kcal
リンゴ　27.5Kcal
【昼ごはん】
ゴハン　茶碗一杯　235Kcal
目玉焼き2つ　130Kcal
【間食】
牛乳の手まきロール２個　220Kcal
【晩ごはん】
鮭のちゃんちゃん焼き　514Kcal
ホウレン草とあげの含め煮　93.6Kcal
いもけんぴ　165Kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
12時
ゴハン　茶碗半分（2人前） 235 kcal
　目玉焼き（2人前） 130 kcal
15時
牛乳の手まきロール（2人前） 220 kcal
19時
鮭のちゃんちゃん焼き（0.8人前） 514 kcal
ホウレン草とあげの含め煮（0.5人前） 93.6 kcal
バリューローソン いもけんぴ（0.3人前） 165 kcal
  1445 kcal
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