食事の記録♪【さーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

食事の記録♪
< 今日のカロリー 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
バナナ　一本　60.2Kcal
リンゴ 3切れ　45.9Kcal
【昼ごはん】
すき焼き　608Kcal
ゴハン　118 Kcal　
【間食】
牛乳手巻きロール　220Kcal
【晩ごはん】
しゃけのムニエル　219 Kcal
サツマイモ　みそ汁　82.4 Kcal
冷や奴　82.8Kcal
小松菜と油あげの煮浸し　60.6 Kcal

【今日の感想】
少なめに...と夜は和食でカロリー控えめにしたのですが...
冷や奴が意外とカロリー高くてびっくりした ^^;
【記録グラフ】
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
15時
牛乳の手まきロール（2人前） 220 kcal
16時
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
ゴハン（1人前） 118 kcal
18時
しゃけのムニエル（1人前） 219 kcal
サツマイモ　みそ汁（1人前） 82.4 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
  1497 kcal
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