今日のカロリー【さーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月20日（月）

今日のカロリー
　｜　食事の記録♪ >
【朝ごはん】
ゴハン　茶碗半分　118kcal
リンゴ　45.9kcal
ヤクルト　50kcal
ミートボール　192kcal
　　　朝合計　522.9kcal
【昼ごはん】
ゴハン茶碗一杯　235kcal
ミートボール　192kcal
　　　　　　　　昼合計　427kcal
【間食】
梨18.3kcal
【晩ごはん】
すきやき934kcal
　　　　　　　　夜間食合計　952.3kcal

【今日の感想】
合計　1611kcal
多いな ^^;
腹八分目にしてこの量だから普段多く食べているのがよくわかる。
すきやきはカロリーが高い (>_<)
やっぱり一品物は高めになってしまう。
明日はバランスよい食事にして、量も少し控えめにしよう。

【記録グラフ】
体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
リンゴ（1人前） 45.9 kcal
㈱千葉ヤクルト工場 ヤクルト（1人前） 50 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
ゴハン　茶碗半分（1人前） 118 kcal
11時
梨（1人前） 18.3 kcal
12時
ゴハン茶碗一杯（1人前） 235 kcal
梨（1人前） 18.3 kcal
19時
すきやき（1人前） 934 kcal
  1611 kcal
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