kanaderuさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月13日 令和2年4月13日

  
ごはんより、パンの方が好き。

けど、体にいいのはお米と思い、
計画してみましたが、、、、。
...
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03月29日 2020年3月30日　食事

  
いつまで続くかわかりませんが、
食事記録付けてみたいと思います。

とりあえず、
使っている食材の入力をして下準備を今日はしましょう。 ...
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03月28日 no title

  
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03月27日 no title

  
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01月06日 2020/1/6

  
お正月太りはしなかったものの、
お正月太りしないのに、徐々に太った去年を考えると、
代謝が悪くなっている・もしくはデトックスが必要・ということかなあ、と仮説を立てました。

それと、この頃は、たんぱく質の必要性がさかんに言われていますが、 ...
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01月03日 2020年1/3

  
あけましておめでとうございます。
体重は気にしても食べるときは食べてしまうので、
「カラダカラ」なのに記入ほぼしてませんが（笑）

たまにふらっと記入できるところがあると嬉しいので。 ...
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12月28日 2019/12/28

  
11月に、年末に出勤できます、と答えたものの、
30、31が出勤なのか休んでいいのか、明日伝える、って。

他の時期ならまだしも、
いくらOK言ったからって、シフトここまでギリギリ引っ張るの？ ...
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12月22日 2019/12/22

  
増えた体重は、年内に戻りませんでした。

大掃除していると、掃除しきれないところが多数あって。

いままでさらっと掃除してましたが、 ...
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12月12日 2019/12/12

  
砂糖フリーにしたいので、
デーツでジャムを作ったら、かなり甘い。

ただ、ヨーグルトに入れたら、酸味にかき消されて、甘さは感じられなくなってしまいました。
...
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12月11日 2019/12/11

  
12月も半ばに差し掛かりました。

睡眠導入の音楽をYouTubeで聴くとゆったりできます。

あと、寝る前のはちみつはよく眠れるそうで、やってみようと思います。
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11月28日 2019/11/28

  
もうちょっとで師走ですね。

私はここのところ、なるべく余裕をもってのんびりすることにしました。

仕事とか、どうしても忙しく、、急いでやらないと終わらないことも多いですからね。 ...
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11月20日 2019/11/20

  
きょうは天気が良かったので、
庭の草木の剪定。

剪定ばさみで切れないくらい太い枝があって、そこは断念。
次はノコギリ用意しよう。 ...
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11月19日 2019/11/19

  
オーツ麦が体にいいときいて試したい気持ちあるものの、なかなか踏み切れません。

玄米炊くより簡単だとは思うのですが、
味気なさそうで（笑）
...
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11月16日 2019/11/16

  
昨日は電灯のカサ掃除。

一部屋だけですが。

集中力がないといえばないけど、 ...
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11月12日 2019/11/12

  
大掃除。

済ましたところ。
台所。
洗面台。 ...
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11月11日 2019/11/11

  
大掃除。
今日は台所と、自分の服。

捨てているつもりでも、いつの間にかまた増えているモノ。
自分に本当に必要なものだけを見極められる自分になりたいです。
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11月07日 2019/11/07

  
そろそろ大掃除を始めようと思います。
いっぺんにやるのは大変なので、、、。

ダイエットも、短期でやるのは辛いので、大掃除ついでに体動かして、
体も家も綺麗にできると良いかなあ、と思っています。
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10月22日 2019.10.22

  
食欲の秋～、
いけませんね。

ここ何年かは太ってもここまでアップしなかったのですが、
歳をとると代謝下がるというのは本当なんでしょう（食べ過ぎの言い訳）。 ...
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10月01日 2019.10.01

  
きりが良いので、今日から体重と体脂肪率を記入することにしました。

朝測ればよかったのだけど、今日の分は夕刻からにします。
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09月21日 9月21日　珍しく

  
眩暈することなんて、めったにないのに、
起きるとぐらぐらしたり、気持ち悪くなったりする。

眠いわけではないのに、横になると、寝てしまい、
寝る、起きるを繰り返して、 ...
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09月17日 9月17日

  
またまた手嶌葵さん。映画は観ていないのですが。
https://www.youtube.com/watch?v=IYkACJ4XVAM
「さよならの夏」

９月はいつまで暑いのでしょう。 ...
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08月28日 8月28日の歌

  
ハルモニア
https://www.nicovideo.jp/watch/sm14296220

リズムさんの歌うのが好きですね。
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08月20日 8月20日

  
雨だったので、おウチ作業。

冷凍庫の掃除、要らない服の整理。

気分がのらないことも、雨のせいにしてみて。
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08月18日 8月18日

  
ジルバのステップ、
右ちょん（ちょんは左足を添える）
左ちょん（ちょんは右足を添える）
右足後ろ、左足後ろ、
...
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08月05日 8月5日

  
今日はジルバの基本ステップを習いました。

右ちょん（ちょんは左足）
左ちょん（ちょんは右足）
右後、左前 ...
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08月03日 8月3日

  
https://www.youtube.com/watch?v=pefoBsiipW4
『月の砂漠』

暑い夏には、ゆっくりした曲調を聴きたくなります。
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07月30日 7月30日

  
血糖値がどう変化するのか気になって、ネットで測定器を購入しましたが、
説明書通りの物が揃っていないような、、、？

物が物だけに、どうメールで説明したらいいか悩み中です。
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07月25日 7月25日の歌

  
https://www.youtube.com/watch?v=IYkACJ4XVAM&t=17s
『さよならの夏』

まだ夏は終わってませんけど、夕方の雰囲気がする感じが好きです。
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07月22日 7月２２日の歌

  
https://www.youtube.com/watch?v=JufVbPkp8nk
「２２」テイラー・スウィフト


ここのところ、思いつく曲がなくて、「２２」でググったら、この曲が出てきました。 ...
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07月19日 7月19日

  
もう、赤とんぼをみました。

https://www.youtube.com/watch?v=8Uhrol_YoHM
『赤とんぼ』
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