molさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月19日 no title

  
【朝ごはん】青汁、おにぎり一個

【昼ごはん】 トマト鮭パスタ、コーヒー

【間食】 コーン上新粉パンケーキ、コーヒー ...
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08月18日 久しぶり

  
【朝ごはん】 コーンパンケーキ（蜂蜜）、コーヒー

【昼ごはん】カボチャコロッケパン、梨一玉、キウイ一個、コーヒー

【間食】 ...
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08月17日 no title

  
【朝ごはん】 青汁、梨一玉

【昼ごはん】インドカレー、ご飯一杯

【間食】 おにぎり１個 ...
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03月20日 no title

  
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03月19日 no title

  
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03月18日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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03月17日 no title

  
【朝ごはん】 なし

【昼ごはん】 弁当、緑茶

【間食】 ...
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03月16日 no title

  
【朝ごはん】 トースト１枚、コーヒー（砂糖大匙1）

【昼ごはん】 チャイラテ、サンドウィッチ

【間食】 チョコ、生姜ラテ ...
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03月15日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】 炒飯（生姜、ネギ、アミ、カツオ節）、青汁

【間食】 ヴァーム、抹茶ラテ ...
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03月14日 no title

  
【朝ごはん】 トースト、目玉焼き、ベイクドポテト、抹茶ラテ、りんご

【昼ごはん】 カップラーメン（+しょうが）

【間食】チョコバー半分、チョコ４粒 ...
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03月13日 no title

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】 スパゲティ（ベーコン、トマトピューレ、ほうれん草、卵）

【間食】 和菓子２種、コーヒー ...
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03月12日 no title

  
【朝ごはん】卵かけご飯

【昼ごはん】

【間食】 ジャガビー、スイートポテト、豆乳オレ ...
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03月11日 no title

  
【朝ごはん】 ベーコンエッグ、トースト、カフェオレ、青汁

【昼ごはん】 スパゲティ、豆乳オレ

【間食】 小枝子袋3 ...
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03月10日 no title

  
【朝ごはん】 人参ジュース、おかかおにぎり

【昼ごはん】 緑茶、目玉焼き、白飯

【間食】 ドライブルーベリー、モス帆立コロッケバーガー、コーヒー ...
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03月09日 no title

  
【朝ごはん】 パンケーキ（卵2、牛乳150ｃｃ、砂糖、塩、ヨーグルト、ドライブルーベリー）、ココア、コーヒー

【昼ごはん】 豆乳スパゲティ

【間食】 ドライブルーベリー、ヨーグルト、豆乳ココア ...
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03月08日 no title

  
【朝ごはん】 人参ジュース、ココア

【昼ごはん】 卵おじや、豚味噌野菜炒め

【間食】 餡餅、ミニロール、スナック菓子 ...
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03月07日 no title

  
【朝ごはん】 煮豆
【昼ごはん】 スパゲッティ

【間食】 シュークリーム、コーヒー
...
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03月06日 no title

  
【朝ごはん】 クレープ

【昼ごはん】

【間食】おにぎり ...
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03月05日 no title

  
【朝ごはん】 クレープ（卵、牛乳、小麦粉）、コーヒー牛乳、ココア

【昼ごはん】 うどん（にんじん小1、ネギ3、油揚げ1）

【間食】 ガトーレーズン2つ ...
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03月04日 no title

  
【朝ごはん】 アップルクリームパン、ココア、コーヒー牛乳、トースト1/2切れ、りんご3/8切れ

【昼ごはん】 お好み焼き（キャベツ、山芋、卵、小麦粉）

【間食】 レーズンパン、コーヒー牛乳 ...
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03月03日 no title

  
【朝ごはん】 トースト（厚切り一枚）、カフェオレ（牛乳150ｃｃ、砂糖小匙1.5）

【昼ごはん】 肉じゃが＋ご飯（ご飯茶碗に軽く）

【間食】 クリームパン、レーズンパン、チキン（180kcal） ...
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03月02日 no title

  
【朝ごはん】
牛乳（シナモン、砂糖少々）200ｃｃ　トースト（６枚切）１枚
【昼ごはん】
ウナギ、ご飯
【間食】 ...
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03月01日 no title

  
【朝ごはん】
鰯煮物、キャベツ炒め
【昼ごはん】
ラーメン1/2
【間食】 ...
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02月28日 no title

  
【朝ごはん】 トースト（厚切り）、目玉焼き、ウィンナー4つ、ブラックコーヒー

【昼ごはん】 野菜蒸し焼き（ニラ、キャベツ）、けんちん汁

【間食】 キムチ、緑茶 ...
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02月27日 no title

  
【朝ごはん】 ネギ炒飯（茶碗二杯程度、ネギ一掴み、卵二個、油小さじ３分の１）、緑茶

【昼ごはん】野菜炒め（ チンゲンサイ１束、ミニトマト４個、しょうが・ネギ少々）、トースト一枚、コーヒー（ブラック）

【間食】 ヴァーム、チョコ7粒 ...
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