207日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

207日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【今日の感想】
サウナ8分

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 437 kcal
合挽肉コロッケ（1人前） 317 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
19時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
20時
水炊き（2人前） 903 kcal
21時
温州みかん（5人前） 127 kcal
22時
温州みかん（5人前） 127 kcal
  2210 kcal
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