「運動の記録」「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」 ～Takesh1さんの記録ノート

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Takesh1さんの2009年12月の記録ノート

219日目（GYM定休日）

 12月31日（木）
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218日目

 12月30日（水）
【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
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217日目

 12月29日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】 ...
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216日目（休養日）

 12月28日（月）
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215日目（GYM定休日）

 12月27日（日）
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214日目

 12月26日（土）
【今日やった運動】
GYM15:30-17：30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【今日の感想】
サウナ10分
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213日目

 12月25日（金）
【今日やった運動】
GYM12:30-15:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：30分
ジョギング：30分 ...
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212日目

 12月24日（木）
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211日目（GYM定休日）

 12月23日（水）
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210日目（休養日）

 12月22日（火）
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209日目

 12月21日（月）
【今日やった運動】
GYM 13:30-15:00
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：30分
【今日の感想】
サウナ15分
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208日目（GYM定休日）

 12月20日（日）
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207日目

 12月19日（土）
【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
【今日の感想】
サウナ8分
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206日目

 12月18日（金）
【今日やった運動】
GYM 12:30-14:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：50分
ジョギング：30分 ...
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205日目（休養日）

 12月17日（木）


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204日目

 12月16日（水）
【今日やった運動】
GYM12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
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203日目

 12月15日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】 ...
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202日目（休養日）

 12月14日（月）
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201日目（GYM定休日）

 12月13日（日）
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200日目

 12月12日（土）
【今日やった運動】
GYM 15:00-17:30
【運動した時間】
ウェイトトレーニング：20分
エクササイズ：60分
【今日の感想】 ...
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199日目（休養日）

 12月11日（金）
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198日目（休養日）

 12月10日（木）
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197日目

 12月09日（水）
【今日やった運動】
GYM12:00-13:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
【今日の感想】
サウナ12分
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196日目

 12月08日（火）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】 ...
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195日目（休養日）

 12月07日（月）
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194日目（GYM定休日）

 12月06日（日）
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193日目

 12月05日（土）
【今日やった運動】
GYM15:30-18:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】 ...
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192日目（休養日）

 12月04日（金）
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191日目（休養日）

 12月03日（木）
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190日目

 12月02日（水）
【今日やった運動】
GYM 12:00-14:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ジョギング:30分
【今日の感想】 ...
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189日目

 12月01日（火）
【今日やった運動】
GYM 11:30-14:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウェイトトレーニング：20分
ウォーキング：5分 ...
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