↓　200ｇ減　グリーンスムージー始めました。【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月28日（日）

↓　200ｇ減　グリーンスムージー始めました。
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以前から興味があった
グリーンスムージー始めました(笑)
平たく言えば自家製野菜ジュースって感じかな？

【朝ごはん】
　珈琲　惣菜パン
【昼ごはん】
　ＧＳ（グリーンスムージー）　ベジップス　干し芋
【間食】

【晩ごはん】
　ＧＳ　野菜と蒟蒻のスープ　干物
【夜食】
　シュークリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
0回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1206.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.53
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
962kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
115分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
デリカチェフ チーズブール（1人前） 250 kcal
12時
グリーンスムージー（0.5人前） 99.6 kcal
14時
カルビー ベジップス　玉ねぎ　かぼちゃ　じゃがいも（1人前） 198 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（1人前） 303 kcal
19時
グリーンスムージー（0.5人前） 99.6 kcal
野菜と蒟蒻のスープ（0.3人前） 47.2 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
23時
山崎製パン 大きなツインシュー（0.3人前） 101 kcal
  1206 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/02/28 20:18 
私は～、
ヨーグルト、豆乳、バナナ、プレーン、クエン酸。
どんな野菜入れてるの？
 kuu-ru 2010/02/28 23:36 
+.(ﾉ｡'▽')ﾉ*.ｵｵｫｫ☆
　浜ジョーさんも飲んでるんですね*^-^*
　クエン酸もありなんだ～
　明日作ってみようっと♪
　　で、で
　　今日はほうれん草・小松菜・セロリ・バナナ・水
　　で作りましたょ♪
メタボおやじ 2010/02/28 20:48 
自分は・・
単純ですがニンジンとリンゴを入れてよく飲んでます。
最近やっていないけど・・・復活しようかなぁ？
 kuu-ru 2010/02/28 23:37 
(^-^*)(・・*)ｳﾝｳﾝ!!
　ニンジンとりんご
　実は用意してあります(笑)
　
さまちき 2010/03/01 08:31 
私は野菜ジュースが苦手・・・。自分で作るから体にもいいですもんね。kuu-ruさんの食事はとてもヘルシーなメニューですね！
 kuu-ru 2010/03/01 10:04 
さまちきさん
　野菜ジュース苦手なんだぁ．．．
　だったら
　果物沢山入れて
　野菜を少し．．．っていうのも良いかもしれませんね*^-^*
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