↓　200ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月07日（日）

↓　200ｇ減
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【朝ごはん】
　珈琲　サラダ　ベーグル半分
【昼ごはん】
　たこ焼き
【間食】

【晩ごはん】
　野菜炒め　豚の角煮　さつま揚げ　若竹煮
【夜食】
　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
707.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
956kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
サラダ（1人前） 21.9 kcal
BAGEL＆BAGEL 10種の雑穀バー（1人前） 143 kcal
15時
日本水産㈱ たこ焼き（5人前） 160 kcal
19時
野菜炒め（0.5人前） 130 kcal
豚の角煮（0.2人前） 86.1 kcal
さつまあげ（1人前） 69.5 kcal
若竹煮（0.3人前） 23.9 kcal
23時
オハヨー オハヨー乳業 脂肪＆砂糖０％ヨーグルト　アロエ＆巨峰 （0.5人前） 20 kcal
トップバリュ ヨーグルト（0.5人前） 49.2 kcal
  707 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/08 06:29 
ベーグルおいしいですよね。何回か作るのに挑戦しましたけどやっぱりうまくいかず・・・。買ったほうがおいしいなぁと思いました。私はパンを作るのは私好みなので、甘くなくてふあふあもそんなにしてません。市販のは何日たってもふあふあだのに手作りは結構硬くなりやすくて（＞＜）
 kuu-ru 2010/03/08 14:54 
ベーグル
　美味しいよね～。
　ウチは結構硬くなったのが好きかも(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ
　今日は
　昨日の残り食べたよ（硬くなってました(笑)
メタボおやじ 2010/03/09 08:58 
お昼ご飯のたこ焼きってのがいい！
とりあえず、たこ焼きを私もお昼に食べようと思います。
 kuu-ru 2010/03/09 20:40 
たこ焼き．．．
　出先で見つけちゃって．．．
　ついつい．．．
　小玉やったんやけど
　5個で100円!!
　買うしかないですよね～(笑)
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