↓↓　700ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

↓↓　700ｇ減
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（*-ｏ-）=3 ホッ
　今日は油断しないように!!!!!

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　サラダ　米粉パン　オリゴ糖入りヨーグルト
【昼ごはん】
　じゃがりこ 　りんご　お菓子色々　珈琲
【間食】
　おさかなのソーセージ　
【晩ごはん】
　刺身　キャベツ炒め　酢れんこん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
1回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー。
1129kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.58
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 9.2 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
米粉パン（1人前） 136 kcal
サラダ（1人前） 21.1 kcal
光商 オリゴ糖（1人前） 3 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 20.5 kcal
13時
カルビー じゃがりこ カルボナーラ [カップ] 52g（1人前） 258 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
三幸製菓 旨辛カレー（1人前） 86 kcal
リンゴ（1人前） 129 kcal
大幸製菓協業組合 厚焼き黒糖（1人前） 50.8 kcal
ニッスイ おさかなのソーセージ（1人前） 129 kcal
19時
刺身（1人前） 137 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 120 kcal
酢れんこん（0.2人前） 20.9 kcal
  1129 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/03/17 08:23 
さすがkuu-ruさん。すぐに体重調整ができましたね！！半身浴は効果絶大ですね。
 kuu-ru 2010/03/17 20:01 
さまちきさん
　半身浴しないと
　体重どんどん増えてっちゃう～
　今日は入らないと!!(笑)
メタボおやじ 2010/03/17 09:22 
すごいです。すぐに回復ですね。
やっぱり、意識の差なんでしょうか・・・。
私はだめだなぁ
 kuu-ru 2010/03/17 20:01 
ｩｳﾝ(･д･｡=｡･д･)ｩｳﾝ
　半身浴だけ．．．やし(；´・_・｀)ゞｧｾｧｾ
　前は
　運動とかもしててんけど．．．
浜ジョー 2010/03/17 18:35 
凄い！　本当に落とした！
ジョーみたい！　ふふっ。
 kuu-ru 2010/03/17 20:02 
(〃>∀<)ｷｬﾊﾊ 
　今日は半身浴しますよ～(笑)
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