↑　400ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

↑　400ｇ増
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半身浴しないと減らないぃぃぃぃ(＞ω＜;)

【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　米粉パン
【昼ごはん】
　マクドナルド
【間食】

【晩ごはん】
　モモ肉のステーキ　もやし炒め　もずくスープ　酢レンコン
【夜食】
　アイス　ヨーグルト
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1218.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.75
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
977kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
米粉パン（1人前） 205 kcal
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 13.8 kcal
13時
マクドナルド チーズバーガー（1人前） 322 kcal
マクドナルド プレミアムローストアイスコーヒー　Ｍ（0.5人前） 4.5 kcal
マクドナルド マックフライポテト(M)（0.5人前） 227 kcal
20時
ステーキ（1人前） 181 kcal
もやし炒め（0.4人前） 11.7 kcal
もずくスープ（0.2人前） 2.2 kcal
酢レンコン（0.8人前） 83.5 kcal
21時
ロッテアイス ハーシー チョコレートアイスバー（1人前） 123 kcal
22時
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
  1219 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2010/03/17 18:37 
体脂肪はいくつあるの～？　(･ko･)小声で
 kuu-ru 2010/03/17 23:42 
浜ジョーさん
　体脂肪
　一応毎日つけてるよ～
　今日は26％でした(^-^;
さまちき 2010/03/18 06:21 
半身浴が出来なかったんですか？？あまり気を張らずに出来るときに半身浴！！気持ちもリラックスできて、体重も減ると思います（＾＾）
 kuu-ru 2010/03/18 11:56 
さまちきさん
　半身浴
　する日と
　しない日があってね．．．
　週末は半身浴するようにしているんやけど
　平日はなかなか．．．
　（ガス代とか水道代も気になるし(;´・ω・`A ``` ）
メタボおやじ 2010/03/18 09:21 
さまちきさんに続いて・・・
そうです。リラックス！リラックス！
 kuu-ru 2010/03/18 11:56 
メタボおやじさん
　ありがとうです♪
　本当は
　毎日半身浴したいんですけど．．．ね(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ
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