↓　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月20日（土）

↓　300ｇ減
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(。・_・?)ハテ?
　昨日あれだけ食べたのに？??
　（記入漏れの間食多数あり(笑)


【朝ごはん】
　オリゴ糖入り珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　炊き込みご飯　かに玉スープ　漬物
【間食】
　ふかし芋　こんにゃくわらび餅　豆菓子
【晩ごはん】
　炊き込みご飯　ふろふき大根　トマト
【夜食】
　ココア寒天
【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1115.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.66
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パールエース オリゴのおかげ（1人前） 16.1 kcal
山崎製パン 味わい食パン（1人前） 123 kcal
明治 べに花ハーフ（1人前） 17.5 kcal
珈琲（1人前） 4.3 kcal
サラダ（1人前） 26.8 kcal
日本生活協同組合連合会 すっきりぽん酢（1人前） 3 kcal
12時
炊き込みご飯（0.1人前） 143 kcal
キッコーマン スープ×ごはんの素　かに玉（1人前） 21 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 17.1 kcal
15時
ふかし芋（1人前） 66 kcal
京醍醐味噌 京醍醐味噌 板こんにゃく白（1人前） 5.7 kcal
日の本キング きな粉（1人前） 21.9 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 15.4 kcal
でん六 ポリッピー（しお味）（0.5人前） 254 kcal
19時
炊き込みご飯（0.2人前） 286 kcal
ふろふき大根（1人前） 78.4 kcal
トマト（1人前） 16.2 kcal
  1116 kcal
食事レポートを見る
コメント
メタボおやじ 2010/03/20 11:26 
記入漏れの間食・・・同じく私もであります。
 kuu-ru 2010/03/20 12:09 
あっ
そうなんですか？
　( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ(笑)
ちなみに昨日は
チョコに珍味．．．と食べました(＞艸＜)ﾌ
浜ジョー 2010/03/21 09:17 
私は昨晩・・・、やっちまったなぁ～～～！
＼(;ﾟ∇ﾟ)/ﾋﾔｱｾﾓﾝ☆
 kuu-ru 2010/03/21 10:54 
σ(゜∀゜)...｡oо○【ﾅﾆﾅﾆ???】 
　日記見てこよう～っと。
　　書いてるかな？
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