2000日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

2000日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
とんじる（1人前） 378 kcal
セブンプレミアム さば　水煮（1人前） 263 kcal
かぶの塩漬け昆布（1人前） 16.6 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
栄屋乳業（ダイエー） エクレア（1人前） 201 kcal
21時
ケロッグ オールブラン（1人前） 179 kcal
23時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とん汁（1.5人前） 176 kcal
  2336 kcal
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